Betydelsen av vatten i dieter

Varför är det viktigt att dricka vatten under dieter? Det är inte bara lämpligt att dricka det medan vi är på en diet, men det är något som ska göras dagligen och i proportioner som är lämpliga för vårt fysiska tillstånd.

Enligt specialisterna på två till tre liter per dag är de som behöver vatten, för att rengöra vår kropp.

Det är klart att utan vatten du inte kunde leva. Detta utgör 70% av kroppens sammansättning och är väsentligt för att hålla den frisk, förutom att rengöra kroppen och eliminera toxiner är det ett effektivt fordon för att transportera viktiga vitaminer och mineralsalter för att närma cellerna.

Enligt Virtuellt centrum för vatteninformation i Mexiko , intaget av vatten för kosten är effektiv, eftersom ...

Fördelar med vatten

1.Undertrycker aptiten och hjälper kroppen att metabolisera fetter . Dricker ett glas vatten 10 minuter innan du äter, kan du nå bordet med mindre ångest. Ju mer vatten du dricker desto mer fett lämnar kroppen.

2.Om du är beredd att behålla vätskor, dricker mer vatten hjälper dig att kontrollera . När organismen känner att den är uttorkad, motstår den att eliminera varje droppe, så det sväller. När tillräckligt med vatten är berusat tar kroppen bort överskott av vatten.

3. Ofta hunger pangs De är verkligen tecken på uttorkning, så dricksvatten kan hjälpa till med att eliminera dem.

WHO rekommenderar att man konsumerar två liter vatten om dagen. Men många människor stannar i en och en halv eller till och med mindre. Eftersom det första symptomet på uttorkning är törst, måste du dricka vatten trots att du inte känner trängseln.

För att uppnå detta är det bättre att dricka med regelbundna mellanrum flera gånger om dagen, snarare än en stor mängd när behovet är känt.


Video Medicin: 10 följder av att dricka för lite vatten (Maj 2022).