• April 23, 2024

För att få energi naturligt och skydda din hälsa behöver du bara öka förbrukningen av tapioka, en stärkelse extraherad från kassava som innehåller 354 kalorier per 100 gram.

Denna mat rik på näringsämnen, proteiner och kolhydrater kan användas i alla dina rätter: soppor, grytor, efterrätter och drycker, men vad är fördelarna med tapioka?

Förbättra din övergripande hälsa!

Tapioka är låg i mättat fett, kolesterol och natrium. Dessutom innehåller den pantotensyra, mangan, kalcium, koppar och selen, vilket ger olika hälsofördelar.

1. Förhindrar cancer

En studie av Newcastle University Han förklarar att tapioka är rik på linamarina, ett ämne som blir till vätecyanid.

När de maligna cellerna absorberar denna komponent elimineras de automatiskt.

2. Minska risken för anemi

Den har ett högt järninnehåll som är nödvändigt för att skapa röda blodkroppar.

Det förbättrar även blodcirkulationen och syre för att hålla cellerna friska.

3. Minska fosterskador

Att vara rik på vitamin B och folsyra hindrar tapiokat neurala rördefekter hos nyfödda.

4. Förbättra din matsmältning

Tapioca är rik på fiber och proteiner som hjälper till att reglera din tarmtransit, så det förhindrar förstoppning , inflammation och buksmärtor.

5. Genererar inte allergier

Människor som har celiaki kan konsumera tapiokan utan problem, eftersom den är fri från gluten.

6. Tillfredsställ din hunger

Den har en stor procentandel protein som hjälper din kropp att fungera ordentligt och förhindrar dig från att överdriva genom att effektivt uppfylla din hunger.

7. Skydda dina ben

Det är en bra källa till vitamin K, kalcium och järn, näringsämnen som hjälper till att stärka dina ben och förhindra utveckling av osteoporos eller artros.

För att börja njuta av fördelarna med tapioka,Deya Cano, redaktionschef för GetQoralHealth , ger dig nyckeln till att hitta det väldigt lätt genomSuper GetQoralHealth .

Det är mycket viktigt att du undviker att konsumera rå tapioka, det är bäst att laga mat och sedan äta det. Dessutom är det mest tillråda att konsumera en kopp om dagen, så att du tar hand om din vikt och hälsa.

Normalt rekommenderar specialister konsumtionen av tapioka till idrottare, barn, gravida kvinnor eller de som har en matsmältningsstörning, eftersom det uppfriskar kroppen. Och du, hur tycker du om fördelarna med tapioka?

Video Medicin: Introduktion till systematiska litteraturstudier (April 2024).