• April 25, 2024

Piloxing Det är det nya sättet att bränna fett som kombinerar två typer av fysisk träning: pilates och låda , förutom dans .

Denna sammanslagning inkorporerar tekniker och färdigheter att bränna kalorier till det maximala, öka motstånd , liksom stärka den muskler av ben , skinkor och buken " , bekräfta Viveca Jensen, skapare av Piloxing och Pilates master instruktör .

Träningen kombinerar kraft , hastighet och agility av boxning med flexibilitet och rörelser av pilates , uppnå en koncentration roliga som även innehåller koreografi dans att uppfylla sitt löfte att bränna så många kalorier med a tid av utbildning .

Öka styrkan och förbättra brännskadorna

Den här nya trenden garantier förlusten av kroppsfett för all fysisk ansträngning som berörs. Endast den låda Det anses vara en av utbildning med vilken du får bränna från 500 till 700 kalorier på 60 minuter.

Medan en session av pilates de brinner runt 425 kalorier , enligt nivån på ansträngning och arten av rörelserna ", enligt Spanska federationen av personliga tränare och fitness (FEEPYF) .

den Piloxing är den perfekta kombinationen för att påskynda förbränningen av fett , eftersom den med en timmes träning lovar en kostnad på 600 till 900 kalorier för all fysisk ansträngning som tillämpas.

Du kan också vara intresserad: Mat som hjälper dig att gå ner i vikt

Med en frekvens på tre till fyra sessioner per vecka kan du uppnå bra resultat för ditt mål om viktminskning , men du kommer också att uppnå ton upp din kropp enligt intensiteten i vilken du tränar.

Att träna det behöver du bara några handskar med en vikt av ett halvt kilo, skodon och kläder bekväm , matta av stöd, såväl som musik med bra rytm. Kom alltid ihåg vikten av att ha en kvalificerad tränare .

den Piloxing kan göras av den som vill ha det gå ner i vikt , öka fysisk kapacitet, flexibilitet och samordning . Det föreslås också att minska ångest , påkänning eller förbättra ditt humör.

Allt detta gör Piloxing ett av programmen kardiovaskulär träning rekommenderas för bränna fett . Vill du bevisa dina fördelar?