• April 25, 2024

den ingefära Det är en växt som har otaliga hälsofördelar, även om den har en speciell smak mellan kryddig och aromatisk Det är perfekt om du konsumerar det tillsammans eller i små kvantiteter.

Örter kommer inte att ersätta läkemedel, säger hon. Mary Hardy , medicinsk chef för det integrerade medicinprogrammet i Cedars - Sinai Medical Center i Los Angeles , men olika undersökningar visar att dessa fungerar bra under de rätta förhållandena, är billigare och orsakar mindre effekter sida.

Integrera till din kost

Eftersom det används över hela världen för kulinariska eller medicinska ändamål är det en av de mest prisade arterna, vet fördelarna med ingefära för den hälsa som vi tar med här baserat på olika undersökningar.

1. Förlora vikt. En av anledningarna till att ingefära kan hjälpa dig att gå ner i vikt är att det minskar hormoner ansvarig för att producera hunger och därigenom eliminera ångest och lusten att äta. Om du vill veta mer om den här fördelen berättar vi dig i följande GetQoralHealth-video:

2. Bekämpa förstoppning. Effekten som ingefära har är direkt på det hela taget matsmältningssystemet så det hjälper matflödet ordentligt genom magen och tarmarna.

3. Reglera temperaturen på din kropp. Enligt en studie av University of Maastricht , denna växt ökar kroppstemperaturen, vilket gör att ämnesomsättningen brinner mer fetter . Rekommenderas varmt för kalla årstider.

4. Bli av med kolesterol. Ingefära hämmar ackumuleringen av kolesterol dåliga och lågdensitets lipoproteiner (LDL) i levern.

5. Stärka ditt försvar. Det är bevisat att ingefäraxtrakt kan öka, om deras konsumtion är frekvent, absorptionen näringsmässiga 200%, vilket ökar den biologiska tillgängligheten av vitaminer och mineraler .

6. Minska trötthet. Eftersom ingefära hjälper till att stärka energi naturligt tack vare dess aktiva ingredienser, såsom ginsenósidos, orsakar i sin tur att nivåerna av kortisol , ämne som detonerar trötthet , förbli reglerad.

7. Naturligt afrodisiakum Eftersom de bidrar till att förbättra blodcirkulationen har denna växt en positiv effekt för att underlätta erektion hane; Det ökar också libido av kvinnor så det stimulerar jag önskar och förbättrar upplevelsen av sexuella relationer.

den ingefära kan konsumeras i en mängd olika presentationer: frisk rot, burk, pulver, bland andra. Integrera denna växt till din diet att njuta av fördelarna med ingefära för hälsa och att bekämpa sjukdomar på ett naturligt sätt.