1. Viktökning
Mars 2024
Om det du söker är gå ner i vikt och bli av med den hatfulla llantitasen, är det viktigt att du kontrollerar detta topp 5 av den typiska fel där vi brukar falla till följ en diet , annars får du inte de resultat du vill ha och riskerar din hälsa.
Glöm dig att ta dieter "från ärmen" som bara kan äventyra din hälsa. Det är bäst att gå med en dietist , för att du ska kunna utforma en diet enligt dina behov.
Detta kan orsaka dig frustration och i värsta fall orsaka att du slänger in handduken och fortsätter inte med din kost. Det idealiska är väger dig när du börjar din diet och gör det igen en månad för att verkligen märka en förändring.
Följ a mycket strikt diet Du kan ha goda resultat först, men i det långa loppet blir du trött och risken att du lider av den fruktade kommer att öka rebound effekt . Det gäller inte heller att följa metoder som plåstret på tungan eller svälja ensamma maskar, eftersom de sätter ditt liv i fara.
Det är en myt att om du hoppar över den sista måltiden på dagen kommer du att gå ner i vikt, tvärtom kommer du att vakna väldigt hungrig och äta alltför mycket. Det idealiska är dine något lätt , för när du sover, blir metabolismen långsammare.
Det handlar inte om att bryta kosten, men om att glädja gommen då och då. Detta kommer att hindra dig från att besöka de livsmedel som "du inte kan äta" och gör det mer möjligt för dig att följa kosten utan att lida den.
Och du, hur många av dessa fel har du fallit?
Persilja te, släpp 3 kilo på 5 dagar!
8 skönhetsvanor för kvinnor på 30 år
Öka dina glutes medan du tittar på din favoritserie
Gör denna övning i 4 minuter och säg farväl till magefett