• April 24, 2024

Allt är ett val, även olyckligt! Exempel, titta på tv. En studie av University of Maryland Det föreslår att de som spenderar mycket av sin tid på att titta på den här enheten är 20% mer olyckliga än de som inte gör det.

Någon av oss har motiv nästan varje dag, att oroa sig eller bedröva. Men att förstöra livet med syfte är en färdighet som lär sig, säger han. Manuel Saravia Oliver , expert på Universitetet i San Martín de Porres i Peru .

Är det redan kroniskt?

Biologiskt kan hjärnan inte leva i evig lycka, men inte heller i sorg. Det är därför viktigt att du lär dig att identifiera om din olycka är tillfällig eller redan är en kronisk stat. Här berättar vi om några attityder som hjälper dig att veta, med information från Professor preston ni, av Psykologi idag .

1. Du berättar själv självförstörande saker. "Jag kan inte", "Jag är inte tillräckligt bra" ... Dessa meddelanden som du skickar dig själv minska ditt självförtroende, minska din prestanda och potential.

2. Ditt förflutna är din nuvarande. Ibland får omständigheterna i livet och personliga motgångar dig att återuppleva gårdagens ögonblick. Men du måste förstå att dessa episoder inte bör påverka din dag, de är bara lärande .

3. Dina idéer tar bort din makt. När du står inför svåra eller utmanande människor i ditt liv tenderar du att skylla eller bli offer. Detta försvagar dig och gör att du inte kan visa dina talanger och kvaliteter.

4. Önskar att skylla på. Du gör andra ansvariga för dina olyckor. Du ser de normala svårigheterna i livet som en anledning till din olycka och brist på framgång.

5. Du kan inte förlåta dig själv. Du kommer ihåg det förflutna, och de misstag du gjorde med skuld och smärta, och istället för att övervinna dessa känslor sjunker du bara djupare in i dem.

Slutligen kommer en person som upplever kronisk olycka också att känna en Djup rädsla för att göra misstag.

Detta kan dock lösas. Du kan börja med att ändra vanor. till exempel, sluta diskvalificera dina handlingar eller prestationer.Kom ihåg att det inte finns någon sämre domare än dig själv!