Håll det till bay ...
fysisk aktivitet

Håll det till bay ...

Kronisk trötthet och bäckensmärta är några av symtomen, inte särskilt relaterade, men en del av en av de mexikanska befolkningens mest frekventa sjukdomar: kolit. Och det är bland de största sjukdomarna som människor går till för medicinsk konsultation.

den kolit är en gastrointestinal, kronisk och återkommande sjukdom som består av inflammation i tjocktarmen och av tjocktarmen, och det är en sjukdom som påverkar människors livskvalitet, eftersom smärta och obehag hindrar dem från att njuta av inte bara de mat men av de trevliga stunderna.

 

Håll det till bay ...

En studie utförd av University of Illinois konstaterar att du kan minska symtomen på kolit om det är gjort motion, i den intensitet som personen vill ha. För att en speciell intensitet upprättas tycks obehagarna öka.

Kolit är en sjukdom som påverkar tarmkanalen, vilket är anledningen till att träning är fördelaktig. När det gäller styrka hjälper till att stärka musklerna som kan minska obehag av kolit. Därför erbjuder vi dig 4 styrketräning.

1. Race Löpning på stigande stigar och nedstigningar eller med steg bidrar till att öka styrkan på ett väsentligt sätt. Loppkretsarna som inkluderar stationer att göra pull-ups eller sit-ups hjälper till att förbättra styrkan.

2. Gå upp och ner steg . Använd ett steg på 15 till 20 cm. höger foten och sedan vänster. Sänk höger fot och sedan vänster. Gå upp och ner successivt växlande.

3. Höftförlängning. Ligga på magen med buken på golvet, lyft ett ben så högt som möjligt och håll 15 sekunder. Upprepa med den andra ben.

4. Cykling. Med terrängcykler bidrar de vägar som ofta tvingar dig att stå på pedalerna till att utveckla både styrkan i armarna och överkroppen. kropp som på benen

utföra utbildning styrka hjälper dig inte bara att minska symtomen på kolit men också för att förbättra din hållning och till och med ditt humör. Försök sedan!

Video Medicin: Håll det äkta - Snuten kan inte höra musiken (masshysteri cover) (Maj 2019).


Relaterade Artiklar

3 av 10 kvinnor lider av förstoppning

1. Att vara med dig tar ut dig

Orange och blåbär muffins