Ketogen diet begränsar kolhydrater

en diet Ketogen leder till viktminskning genom låg konsumtion av kolhydrater, vilket gör att kroppen använder lagrad glukos och fett för att få tillräckligt med energi för att bibehålla sig, så det går in i tillstånd av mild ketos.

Denna diet har gjorts och används speciellt för patienter med epilepsi, särskilt hos barn, med stora resultat mot antikonvulsiva läkemedel, vilket förklaras av pediatrisk neurolog från Mayo Clinic, Elaine Wirrel , i följande video:

Emellertid, enligt en studie av forskaren av nämnda klinik, H.M. Dashti publicerad i "Klinisk kardiologi", Det här diet lågt in kolhydrater hjälper till viktminskning utan farliga biverkningar, plus det minskar också nivåerna på kolesterol och triglycerider .

Liksom många andra restriktiva dieter, minskningen i kolhydrater Det bör utföras endast under medicinsk övervakning, eftersom det fortfarande diskuteras och studerar om dess fördelar är större än nackdelarna.

Fördelarna, från synvinkeln till metabolism , är det på grund av ketos styr kroppen att eliminera fett lättare, minska aptiten och spara muskelmassa medan man bränner kalorier, förutom att reglera insulinnivåerna, vilket är den främsta orsaken som orsakar fetma .

Men på grund av minskad konsumtion av kolhydrater , de låga nivåerna av glukos i blodet kan de orsaka yrsel och illamående, särskilt hos personer som inte är vana vid att deras kropp går in i ketos.

Det är känt att det kan orsaka trötthet, dålig andedräkt som en konsekvens av frisättningen av ammonium- och ketonkroppar när acidos uppträder i metabolism , precis som lukten av svett intensifierar; förändringar i urinens kemi, liksom vissa irritabilitet och humörsvängningar på grund av begränsning.

Medan diet ketogen är med sina egenskaper en process där man kan förlora många kilo fett och en bra muskulär definition, den låga konsumtionen av kolhydrater Du kan ha olika reaktioner hos varje person, så det är viktigt att du tidigare rådfrågar en specialist, förutom att du gör en noggrann uppföljning av ketos.