• April 16, 2024

Det uppskattas att i Mexiko har tre av vart 10 par problem med fertilitet . Åtminstone får en och en halv miljon behandling för att uppnå en graviditet .

Enligt specialister, bland de faktorer som orsakar problem med fertilitet de skjuter upp beslutet av graviditet , Fallopian rörskador, endometrios , såväl som sexuellt överförbara eller kroniska degenerativa sjukdomar.

Att övervinna dessa problem och uppnå graviditet när par det är lågt behandling , den Argentine Society of Reproductive Medicine (SAMeR) Rekommendera att ha viss vård.

Utför gynekologisk kontroll, kontroll den vikt , undvik rökning , alkoholism, stillasittande livsstil , liksom att äta en hälsosam kost.

Nycklar till en lycklig graviditet

När det gäller sista punkten, läkarna från Harvard Medical School råda att om du är under behandling för att uppnå a graviditet Ta hand om din kost och inkludera följande livsmedel.

1. Omättade vegetabiliska oljor. De enkelomättade och fleromättade fetterna hjälper till att förbättra kroppens känslighet mot insulin och inflammation, förhållanden som är relevanta för god fertilitet. Ät nötter, frön och kallvattenfisk som lax och sardiner. Undvik mättade fetter.

2. Vegetabiliskt protein. Byt ut en servering med rött kött för bönor, linser eller tofu. Du kan också välja nötter.

3. Kolhydrater med långsam absorption. Välj långsam uppslutning av kolhydrater som är rika på fiber, som hela korn, grönsaker, hela frukter, i stället för kolhydrater som snabbt smälter av kroppen. Den förstnämnda hjälper till att kontrollera blodsocker och insulin nivåer.

4. Helmjölk Skummjölken gynnar infertiliteten, därför föredrar det helmjölk. Det passar också en liten del av glass och yoghurt.

5. Folsyra. Rika livsmedel av detta vitamin är väsentliga för att bilda röda blodkroppar och DNA, grundpelaren i människokroppen. Dessa finns i grönsaker med gröna blad, citrusfrukter, lever, bland andra. Läkare vid Harvard rekommenderar att man tar en extra dos på 400 mikrogram per dag.

6. Järn Detta mineral rekommenderas och erhålls genom att äta gröna bladgrönsaker som spenat. Det omfattar också fullkornsprodukter, pumpa, tomater och betor.

7. Naturligt vatten . Detta är den bästa drycken för att hålla kroppen hydratiserad. Kaffe och te kan konsumeras i måtta. Men undvik söta läskedrycker, som tycks främja ovulatorisk infertilitet.

Förutom att konsumera denna grupp av mat regelbundet, specialisterna i Harvard Rekommendera också att ta hand om din kroppsvikt, det är inte under eller ovan angivet med din höjd. Detta är en faktor som stoppar ägglossningen. Också övning dagligen gynnar fertilitet . 

Förutom att regelbundet konsumera denna grupp av mat , specialisterna i Harvard de råder också att ta hand om vikt kropp. Det är inte under eller ovan angivet enligt din höjd. Detta är en faktor som kan stoppa ägglossning . Också övning dagligen gynnar fertilitet .

dessa mat innehåller näringsämnen specifikt för att stimulera arbetet hormon , fosterutveckling, hälsa hos spermier och blod. Det är också en diet som fokuserar på den framtida bebisens hälsa. Var försiktig!