Brist på B-vitaminer orsakar depression och trötthet

• April 25, 2024

Bristen på vitaminer B1, B6 och B12 är en vanlig orsak till depression, trötthet och förlust av muskelmassa i äldre , Dr. Martín Dávalos Gómez, specialist på geriatri vid Mexican Institute of Social Security (IMSS) i Jalisco, sa.

Läkaren nämnde att bristen på vitamin B12 Det är en orsak till sarkopati, en sjukdom som kännetecknas av minskad muskelmassa, gallring och bräcklighet.

Problemet med muskelsvaghet i den geriatriska befolkningen förvärras, om man tar hänsyn till den lilla eller ingen fysiska aktiviteten hos denna grupp människor.

Experten rapporterade också till portalen, Aztecs nyheter, att inom området internmedicin endast på helgerna deltar upp till 25 geriatriska patienter per dag, varav 40% har B-komplexbrist och brukar gå till få uppmärksamhet på symptom som depression , trötthet , avmagring , aptitlöshet och svaghet .

Diabetiska eller hypertoniska patienter har sannolikt ett lågt B-komplex på grund av dysmetaboliska, vilket förhindrar att de absorberar vitaminkomponenterna ordentligt.

Hos vuxna i produktivt stadium som vanligtvis utsätts för kronisk, överdriven och oxidativ stress föreligger en hög konsumtion av B-komplexet på grund av en fysiskt slitage och mental konstant. Vanligtvis är dessa människor närvarande med influensa och infektion. B-komplexet finns i stora mängder i livsmedel som rött kött, lever av nötkött , fisk , gröna färska grönsaker och gul och spannmål. Om patienten baserar sin kost på dessa livsmedel kan hans förbättring vara över 80%.

Påverkan av B-komplexet

• Vitamin B1 eller tiamin

Ansvarig för att reglera vissa funktioner i nervsystemet, såsom neurotransmission, liksom metaboliseringen av sockerarter och proteiner i blodet.

• Vitamin B6 eller pyridoxin

Det ingriper i aptitkontrollen och deltar i metaboliseringen av fetter.

• Vitamin B12 , cyanokobalin eller hydroxokobalin

Reglerar minne, aptit, förhindrar depression och kronisk trötthet. Det bekämpar också intestinal atrofi, för absorption av näringsämnen från kosten som kan leda till anemi.

Video Medicin: Pigg med vitaminer, mineraler och aminosyror (April 2024).