• April 20, 2024

Forskare av University College London (UCL) säkerställa att hjärnfunktionen är extraordinär, eftersom den reglerar hela vårt nervsystem och till och med är den skyldige att vi inte uppfyller våra mål. Därför är det viktigt att vi identifierar hur vi uppnår nya mål med hjälp.

Jeremy Dean, forskare vid UCL avslöjar att även om vi har all villighet att möta nya mål saboterar hjärnan oss instinktivt, det vill säga några vanor stoppar våra önskningar, så du behöver bara följa några tips för att identifiera dem och förbättra livskvaliteten.

Lär dig att uppnå dina mål

1. Farväl fantasier: Forskaren försäkrar att överskott av fantasier förstör våra långsiktiga planer, eftersom vi, genom att förutse framgången för en handling eller ett mål, försummar de problem som kan uppstå under vägen, vilket kan generera en demotivation och övergivande av planen.

2.- Gör det för tillfället: Utsätta saker eller situationer detonerar apati, tristess och glömska. Tillbringa några minuter av din tid för att främja målet du ställer in och visualisera belöningen för dina mål.

3.- Ställer kortsiktiga mål: För att uppnå alla dina mål är det bäst att dela dem i små projekt, så det blir enklare att uppfylla dem. Ange till exempel kortsiktiga mål som täcker behoven hos ditt slutmål, din hjärna spelar in kontinuerliga framgångar och du får större motivation.

4.- Prioriteringslista: Varje kväll innan du lägger dig, skriv en lista med prioriteringarna nästa dag. Genom att optimera din tid och ha tydliga mål kommer din hjärna att identifiera uppgifterna och det blir lättare att uppnå dem än att gå runt och komma ihåg allt du behöver göra under dagen.

5.- Minska distraktioner: Omkring oss finns det oändliga distraktioner, vilket hjälper vår hjärna att avvika från det slutliga målet och målen är inte uppfyllda. Försök att fokusera ditt sinne på prioriteringar och ägna några minuter av din tid att slappna av, utan missbruk.

Ibland kan improvisation hjälpa oss att lösa några uppgifter, men det hindrar det från att vara en del av din dagliga rutin. Planeringen kommer att förhindra att din hjärna saboterar dig, så det blir lättare att uppnå nya mål. Ge inte upp och gör din lista över prioriteringar! Och hur många gånger har du övergivit dina mål?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Hypnos: Njut av livet och nå dina mål (April 2024).