Lär dig att undvika onykofagi

Att bita på naglarna är en mycket vanlig vana hos människor, vilket kan orsaka vissa hälsoproblem, särskilt i tänderna. Specialisterna säger att inte bara barn lider av det, men att en hög andel människor fortsätter med denna vana fram till vuxen ålder.

Några läkare förklarar att att bita naglarna är ett sätt att kontrollera ångest , som regerar i denna nuvarande värld.

Naglarna skyddar fingrarna och är ett verktyg för att underlätta enkla uppgifter som att ta ett objekt, hantera papper, öppna paket, bland andra.

Dessutom, ibland, är dess utseende en indikation på snygghet och överför mycket information om oss, det vill säga snygga naglar, med rätt storlek och ett hälsosamt utseende indikerar att personen bryr sig om deras hygien och den bild som han överför till andra.

 

Ut ur ångest

Nu heter vanan att äta dina naglar onicofagia , som översätts som ett automatiskt och beroendeframkallande beteende relaterat till psykologisk aspekt.

Specialisterna håller med om att det är ett sätt att lindra känslan av ångest och osäkerhet, på samma sätt som andra människor äter, pratar eller röker tvångsmässigt. Det påverkar ofta nervösa människor, rädda för misslyckande, perfektionister och som tenderar att oroa sig för mycket.

"De som biter på naglarna tycker att att göra något trevligt i ett ögonblick av ångest kommer att minska den oroliga belastningen, de letar efter en lätt distraktion", säger doktorn.

Denna vana förekommer vanligtvis bland barn efter övervikt av nappsteget; dock onicofagia kan vara efter barndomen, eftersom personen inte har hittat andra alternativa mekanismer för att lindra eller motverka stunderna av ångest .

Hälsoproblem

Alla som biter på naglarna är överens om en sak: de kan inte kontrollera det, de inser inte när de gör det och de har svårt att sluta. Faktum är att onicofagia det genererar inte allvarliga hälsoproblem, eftersom det framförallt är ett estetiskt problem. Men i de mest ihållande fallen kan det vara skadligt genom att påverka:

  1. Munnen: Behandlingen av att bita hela tiden kan bära ut snötänderna (vilka är de mest synliga tänderna) och förstöra emaljen.
  2. Händerna: Sår kan uppstå som kan underlätta införandet av bakterier , virus eller svamp orsaker till infektioner .
  3. Genererar skam och ilska hos människor, för att inte kunna kontrollera tvånget

Hur kan man undvika det?

Det finns olika metoder att avsluta denna vana. I de mest ihållande fallen är det möjligt att tillgripa psykologisk terapi, vilket kommer att hjälpa de drabbade att ändra sitt beteende, kontrollera nerverna, möta ångest och bryta vanan.

Terapeuten kan hjälpa till att identifiera vilka situationer som utlöser ångest och att definiera alternativ för att kontrollera det. De kan också vara användbara utbildning av avkoppling och meditation .

När det vanligtvis förekommer hos barn är det viktigt att prata med dem. Betydelsen av naglar kan förklaras för dem (till exempel när man spelar sport eller leker med vänner).Du kan gratulera dem när de klarar av att inte bita dem, men berätta aldrig om de inte kan undvika det.

Experter nämner att från det ögonblick som en person slutar bita på naglarna, "läker de inte" förrän efter ca åtta månader. Dessutom måste du vänta en halv och en halv längre för att säkerställa den definitiva övergivandet av vanan. Och du har du vana att bita dina naglar?

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss