Lär dig att välja det bästa gym

• April 25, 2024

Du är fast besluten att träna. Vill du se dig bättre, känna dig mindre stressad eller helt enkelt dags att ändra din rutin så att din hälsa förbättras? Då har du frågat dig vilket gym du ska välja och varför? Här klargör vi dina tvivel.

Att välja det gym du behöver beror på många faktorer, till exempel den aktivitet du vill göra, den tid du ska spendera och den ekonomiska investering du ska göra för att få denna livsstil.

Till exempel, om du planerar att spendera en timme i gymmet och är mer lockad till en aktivitet som tyngdlyftning, aerobics eller pilates, är det bäst att anmäla dig till ett gym som erbjuder dessa discipliner, så att du kan betala separat.

Planera dina aktiviteter

Oavsett vilken disciplin du vill göra bör du observera att gymmet har bekväma faciliteter, att det är rymligt och framförallt det finns utrymme för när du vill träna. Ibland finns det inga enheter tillgängliga när folk får träna.

Om du vill ha mer möjligheter att träna och inte bli uttråkad av att göra samma rutin är det bättre att vara i en idrottsförening eller All Access Gym där du kan göra vikter, ta pilates klasser, yoga, spinna och simma dagarna som du vill, att kombinera dem enligt dina smaker och behov.

Större investeringar

Det här alternativet är utan tvekan en av de trevligaste, eftersom du har en rad möjligheter, men du måste vara medveten om att kostnaden kommer att öka nästan 100 procent, eftersom konventionella sporthallar varierar mellan 800 och 1000 pesos per månad , medan i en klubb överstiger kostnaden 2 tusen pesos.

Om du väljer det här alternativet, kom ihåg att också du måste ägna mer än en timme till gymmet. Denna typ av tjänster har duschar, omklädningsrum, bastu och ånga, som du inte bör sluta använda.

Konsultera med sakkunnig personal

För att du ska vara säker på att ditt val är korrekt måste du verifiera att gym eller klubben du föredrar, har utbildad personal, som kan ge dig råd om du har några frågor, vet inte vad du ska göra i en klass eller om operationen av en viss enhet.

Kontrollera att du har skåp och omklädningsrum. Om du kommer att lämna dina tillhörigheter där, blir det bättre om det är på en ren, säker och bevakad plats. Slutligen se till att du har ett hälsoprogram så att du känner till dina framsteg och mål. Det viktigaste är att du ser resultaten. Lycka till!

Video Medicin: 4 veckors träningsprogram för nybörjare! (April 2024).