Lär dig att få ditt blodtryck under kontroll

• April 23, 2024

Bra kontroll över hypertoni risken för lidande minskar 50% senil demens , du kan också undvika a hjärtinfarkt .

Ta nödvändiga åtgärder När vår hälsa är i fara kommer det att tillåta blodcirkulationen Bevattna utan problem till hjärnan, undviker skapandet av blodproppar.

Nivåerna av blodtryck lämplig för en frisk person är från 120/80 och om den stiger mer än 140/90 försiktighetsåtgärder måste vidtas. Från vårt hus kan vi ha en konstant övervakning av tryck, så snart vi märker en förändring går vi till doktorn och förhindrar överraskningar.

Mät det hemma

Innan du tar ditt blodtryck, se till att du inte dricker alkohol eller koffein , eller produkter som härrör från snus 30 minuter före. Följande anvisningar är för användning av a sphygmomanometer (apparat för att mäta trycket).

Innan det börjar är det grundläggande känner skillnaden mellan systoliskt tryck och diastoliskt ; Det första värdet mäter när hjärtat pumpar och det andra berättar när hjärtat vilar (det här är alltid mindre)

1. Sätt dig ner, utan att flytta eller prata, i ett bekvämt läge med ben och kalvar krossade och med stöd i ryggen
2. Placera din vänstra arm höjdes till hjärtat på ett bord eller skrivbord
3. Du måste Vik upp övre delen av armen med sphygmomanometer så att nedre kanten är 2,5 cm över armbågens böjning
4. Lokalisera huvudartären inuti armbågen, palpating puls och placera stetoskopet på den, under sphygmometern
5. Kontrollera att ventil i päron gummiblandare stängt
6. Komprimera snabbt glödlampan för att blåsa upp sphygmometern tills mätaren visar 30 mmHG. över det normala systoliska trycket eller upp till 210mmHg.
7. Öppna ventilen något som låter trycket minska mellan 2 och 5 mmHg per sekund. Nivån i mätaren registreras så snart som lyssna på den första pulsen; detta är det systoliska trycket
8. Följ lyssnar på pulsen; i det ögonblick då ljudet försvinner är notatet det diastoliska trycket

Det är viktigt att notera att de redan existerar digitala bildskärmar vilket indikerar båda värdena automatiskt på en skärm.

den snabb diagnos Det är det enda vapnet som skyddar patienten. Bli medveten om hur du byter matvanor, ta föreskrivna mediciner, träning kan kontrolleras i 99 % av fallen.