• April 20, 2024

Vår röst är unik, som ett fingeravtryck. Det är sättet vi måste prata om, övertyga, koppla med andra människor och förföra. Vi använder det hela tiden, hur mycket följer du rådet för att ta hand om rösten?

den Nationella institutet för dövhet och andra kommunikationsstörningar i Förenta staterna (NIDCD, för dess akronym på engelska) varnar för att cirka 7,5 miljoner människor i världen lider av röstsjukdomar på grund av försumlighet eller försummelse.

Lär dig att ta hand om henne!

Sova lite, tala högt och i timmar, rökning för mycket, liksom hosta hårt är förhållanden som vi måste undvika för att undvika problem, det är därför GetQoralHealth erbjuder dig följande tips för att ta hand om din röst:

1. Drick mycket vatten (6 till 8 glas per dag) och begränsar konsumtionen av alkohol och kaffe.
2. Rök inte och undvik röken runt dig.
3. Lär dig att andas ur membranets botten och öva övningar och tekniker som hjälper dig att styra din andning, speciellt om du sjunger eller pratar ständigt.
4. Använd en luftfuktare i atmosfärer eller torra miljöer.
5. När du är hes, överanvänd inte rösten. På bullriga platser dra inte din röst på att försöka tala högre.
6. Undvik att placera telefonens headset mellan huvud och axel för långa tider. Denna position, mycket vanlig när vi gör flera saker på en gång, ger muskelspänning i nacken.
7. Om du behöver gurgla, använd en saltvattenlösning och undvik munnen som innehåller alkohol eller irriterande kemikalier.

Vila din röst och ta hand om det. Kom ihåg att det är den enda vi har. Om du känner dig obehag, är det bäst att besöka otolaryngologen för att hjälpa till att lindra det. Och du, hur tar du hand om din röst?

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Silvana Imam - Sett henne ft. Erik Lundin I Guldtuben 2017 (April 2024).