• April 19, 2024

Att upprätthålla måltidsordningen, inte låtsas att hoppa över måltider och moderera delar för att göra en diet och gå ner i vikt är nyckeln till att vara tunn och kontrollera vikt efter 30 år, enligt argentinska endokrinologer Laura Maffei och Juliana Mociulsky.

Att bara göra två måltider om dagen är värdelös eftersom det saktar ner ämnesomsättningen. Vad händer är att det finns hormoner som kommer att vara ansvariga för att skicka signaler: Om en person inte äter hela dagen, genererar den tecken på besparingar genom vissa hormoner .

Detta är helt kontraproduktivt eftersom det ger fett och gör dig tjock. Att vara tunn, även om det verkar konstigt, måste du äta bra och balanserat. spendera hunger det är gödning

Lär dig vilka anti-åldersnummer som är

För att vända tiden och för att motverka de fysiska förändringarna förklarar båda specialisterna att det finns vissa siffror som kvinnan måste veta och försöka kontrollera så att hon uppnår att vara tunn.

Dessa nummer är kända som "Antiaging" eftersom de är nyckeln till att vara hälsosam och tunn, även om år går. Från 35 anger du att du måste styra 10 figurer:

100 kalorier mindre per dag
30% dagligt fett
1 timmars motion varje dag
5 portioner av antioxidanter
88 cm midja, inte mer
5 gram salt maximalt dagligen
120-80 mmhg bör vara blodtryck
1000 mg kalcium per dag
200 mg / dl den perfekta siffran av din kolesterol totalt
110 ska vara din nivå av glukos på fastande mage
 

Kom ihåg att efter 30 år är det svårt att gå ner i vikt, men inte omöjligt. Beslut att ändra de vanor som hindrar dig från att ha en bättre livskvalitet, samt se spektakulärt ut med en idealvikt.

Video Medicin: Lär Dig Spå I Tarot: Vilka frågor man ALDRIG ska ställa! (April 2024).