• April 23, 2024

I årtionden har man sagt att om du vill förbättra ditt liv är det nödvändigt att ändra din form av tror . Detta råd är helt rimligt, även om det i praktiken kan vara ineffektivt om det inte åtföljs av åtgärder för vara mer positiv .

i intervju för GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , certifierad direktör i Positiv psykologi hos Europeiska institutet för positiv psykologi i Mexiko , säger det för vara positiv det är nödvändigt att vara medveten att det finns "bra" och "dåliga" situationer, men det beror på din inställning hur du bor

Även om det inte alltid är möjligt att se saker i en positiv På grund av svåra situationer, oro eller våld är det inte tillrådligt att förbli i smärta , klagomål och victimismo för många år . För att ha olika resultat är det viktigt att agera för att vara bättre.

Låt oss hitta den positiva sidan av livet

den Världshälsoorganisationen Han bekräftar att när människor lever tråkigt, arg eller deprimerad blir de mer sjuk eftersom de somatiserar symtomen.

Guadalupe Gómez förklarar att trots hur negativ och obskyr en situation kan vara är utmaningen Sök sidan positiv av liv . Dessa enkla och dagliga handlingar kan bidra till detta.

1. Räkna välsignelser

Varje dag innan du lägger dig ner skriver du tre saker som du uppskattar. När du fokuserar din uppmärksamhet på tacksamhet - för det bästa du har - fokuserar din organism och sinne på vad som är "rätt" för att komma ur det som är "fel". Ansök: "Jag gör för att få dessa resultat".

2. Du har val att bestämma

Att vara positiv är nödvändig för att vara medveten om att du väljer om du vill se en "solig dag eller en förorenad dag". Det handlar om att välja vad som får oss att må bra. Tänk bara på hur du hanterar känslor för att få det du vill ha.

Nyckeln är att du börjar kontrollera emotioner och inte låta dem kontrollera dig. Det är också ansvarigt för dina beslut och handlingar. Det är inte lätt eftersom det är något vi inte har lärt oss.

3. Avsluta klagomålet

När de flesta av dina samtal eller större delen av dagen du spenderar klagar, fokuserar du på det negativa. Om du märker, ändrar inte klagande situationer, det förbättrar inte heller panorama.

Det är till exempel inte lämpligt att leva i ett äktenskap i många år och klaga på hur dåliga de är när ingenting har gjorts för att göra situationen bättre.

I det här exemplet skulle lösningen inte vara skilsmässa. Om du älskar personen är det möjligt att hitta åtgärder för att arbeta som ett lag. Att leva i klagomålet och prata med vänner om hur illa det är kommer inte att förändra lösningen.

4. Dra nytta av tiden

Att använda tiden ordentligt är en enkel åtgärd som du kan dra nytta av varje dag. Genom att ha mer fritid kan du göra vad du gillar mest. Du är också mer produktiva, viktiga nycklar för att förbättra din livskvalitet.

Guadalupe Gómez Pezuela betonar att om det är möjligt att vara positiv , även i mitten av kaos . Allt beror på attityd och elasticitet att komma framåt och stärkas av motgång . Vad det inte är möjligt att göra är att stanna kvar i smärta , klagomål och victimismo för fleraår .