Ljus sallad för att fira 4 juli

• April 20, 2024

Den här 4 juli , Förenta staterna minns förklaringen av hans självständighet. I denna fest kan kulinariska traditioner inte vara frånvarande.

den grill Det är huvudrätten, familjer och vänner kommer tillsammans för att dela den. På menyn ingår även hamburgare, grillad kyckling, revben och sommarsallader.

En mycket typisk maträtt av denna fest att följa med utsökta grill är "Layer dip" , en Tex Mex jacka. sedan GetQoralHealth presenterar dig den lätta versionen av denna läckra amerikanska maträtten.

Layer Dip

ingredienser

1 tomat1 grön paprika1 lök1 sallad1 burk av svarta oliver

225g av lätt typ Philadelphia ost200 g av Oaxaca-ost1 sked av krydda450 g av lätt gräddfil450g av mosade bönor1 burk med varm sås

beredning

1. I en eldfast, blanda kryddor och bönor. Gör en säng över hela behållaren.

2. Blanda Philadelphia-kräm och ost och sprida bönensbädden över kopparet.

3. Täck ingredienserna med den varma såsen. Lägg sedan ett lager av grön paprika, lök, tomat och sallad. Slutar med Oaxaca-ost och svarta oliver.

4. Servera och följa med hela majs toast.

Denna sallad är väldigt näringsrik eftersom dess ingredienser hör till de fem näringsgrupperna av skålen med god mat, vilket ger de dagliga kraven på vitaminer och mineraler nödvändigt för organismen.

Dessutom bidrar det bara 160 kalorier till din diet . För att hålla passformen i denna fest, glöm inte att begränsa din konsumtion av alkohol och söta drycker. Bon appetit!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: MOM AND DAUGHTER BEACH GYMNASTICS | 4TH OF JULY | We Are The Davises (April 2024).