Mer stressade länder!

Det finns flera faktorer som skapar stress bland invånarna i städer som ekonomi, oro, kostnader för liv, hälsa, arbetslöshet, förorening och våld, enligt en studie som publicerats av Organisation för ekonomiskt samarbete och utveckling (OECD) .

Dessutom påverkar personliga aspekter som arbetsmiljö, familj eller vänskap och livskvalitet direkt vår stämning och nervös spänning.

 

Mer stressade länder!

En studie av International Business Report (IBR) av Grant Thornton föreslår att de största länderna med högsta stressnivå i allmänhet är:

  1. Kina med 76%
  2. Mexiko med 74%
  3. Turkiet med 72%
  4. Vietnam med 72%
  5. Grekland med 68%

Forskningen anger att den genomsnittliga stressen är 56%, vilket är Argentinas plats. Dessutom specificeras att företagare i Kina, Vietnam, Mexiko, Indien och Turkiet uppvisar höga spänningar.

I Internationell företagsrapport Det noteras att de länder som står över listan (Vietnam, Mexiko och Taiwan) är där ledare tar färre semester (7 dagar om året).

 

Styr din nervspänning!

Philip T. Hagen, primärvårdsläkare vid institutionen för internmedicin och avdelningen för förebyggande och yrkesmedicin vid Mayo Clinic, detaljer som höga stressnivåer skapar hälsoproblem som:

  1. övervikt
  2. Minskad livslängd
  3. Förändringar i sömn och humör
  4. Låg produktivitet
  5. Ökad aggressivitet
  6. Kardiovaskulära problem som högt blodtryck
  7. Energibesparing

Därför rekommenderar doktorn att träna, ta en balanserad näring som gör att du kan släppa nervös spänning, sova minst sju timmar om dagen och dela de känslor du har i stressmomentet med en vän, familj eller terapi.

Också i information publicerad av Mayo Clinic Det är detaljerat att andra sätt att minska stress är:

  1. Ta kontroll över din miljö
  2. Undvik de människor som stör dig
  3. Lär dig att säga nej
  4. Hantera din tid bättre
  5. Öva andlighet
  6. Utveckla positiva strategier för att kanalisera den

Nyckeln till att kontrollera stress är att försöka allt du kan för att förbättra din livskvalitet. Om du redan har försökt meditera och inte löser ditt problem, leta efter ett annat alternativ; Det sista du borde känna är frustration. Och du, vilken teknik använder du för att minska stress i ditt liv?