• Huvud
  • Den mest populära

Den mest populära

Myter om dieter

Det finns många felaktiga övertygelser om vad som kan uppnås med en diet, som idén om att om du äter mindre, gå ner i vikt och att ju mindre du äter den tunnare kommer du att vara; Detta uppnås dock nästan aldrig och i så fall är det troligtvis att gå upp i vikt igen snart. Enligt den forskning som publicerades i The Lancet är problemet att vi har felaktiga förväntningar på vad en diet kan uppnå på grund av felaktiga råd vi får. De flesta börjar en diet med tanken på att de snabbt kommer att se resultat. Nutritionists, både från Förenta staterna och Förenade kungariket, påpekar att för varje 500 kalorier som vi minskar från vår dagliga konsum Läs Mer

Hugh Jackman på en kost på 6 000 kalorier

Regissören Darren Aronnofsky har bett skådespelaren att konsumera 6 000 kalorier om dagen, när det normala är 2 000 eller 2 000 500 och att utföra tre timmars övning, att vara i form för sin karaktär av Wolverine i sagan om X Men . Läs Mer

10 tips vs övervikt på semester

Med denna semester säsong kommer du säkert att tro att för att njuta av det måste du försumma lite dina hälsosamma vanor, särskilt din balanserade kost. Det finns dock några knep du kan träna i praktiken för att undvika övervikt. Därför ger GetQoralHealth dig följande tips så att du undviker överskott och njuter av din semester helt utan att oroa dig för att öka några kilo: 1.- Håll ett stabilt schema: Även på semester måste du fortsätta med ett schema att ta in maten Detta kommer att förhindra att din ämnesomsättning känner förändringar och fungerar korrekt. 2.- Fem måltider om dagen: Med denna åtgärd kommer du att undvika överdriven konsumt Läs Mer

De 10 livsmedel som du borde undvika

Det finns mat som hindrar dig från att gå ner i vikt. Att gå ner i vikt måste du eliminera vissa livsmedel i din kost. Att gå ner i vikt är målet när du går på en diet. Läs Mer

10 ingredienser i Medelhavsdieten

När du tänker på dieter kommer bilden av ångad ris och kål att komma i åtanke? För de av oss som älskar god mat kan själva tanken på en diet göra oss avskyvärda, så när en diet är kul blir det nästan säkert en succé. Läs Mer

Undvik dem och tänka alltid positivt!

Känn de idéer som inte låter dig gå ner i vikt och uppfylla dina syften. Upptäck de idéer som inte låter dig gå ner i vikt och undvika dem. Lär dig att övervinna idéer som inte låter dig gå ner i vikt. Läs Mer

10 tips för att förbereda hälsosam mat

Att förbereda hälsosam mat är väldigt enkel, du måste bara träna i praktiken några tips som utbyte av vissa livsmedel, för att undvika intag av mättade fetter eller många kolhydrater, vilket är det som får dig att gå ner i vikt. Läs Mer

Låt oss fira Nutriologists Day!

Med nuvarande takt söker människor en bättre livskvalitet, så de försöker välja alternativen motion och hälsosam kost som bäst passar deras behov. Specialister på näring på Cedars Sinai Hospital, Los Angeles, anser att en hälsosam kost är avgörande för att upprätthålla god hälsa, en stabil vikt och därför en utmärkt siffra. För att lära dig att förbättra din diet, ge dig dessa 10 tips: 1.- Frukost: Glöm aldrig att äta mat på morgonen, för att de ger dig energi att utföra dina aktiviteter. Du kan laga en yoghurt med bitar av färsk frukt och granola. 2.- Byt stekt med steket: Undvik stekt mat eller tillagas med mycket olja, istället äta grillad Läs Mer

För en tvättmagasin!

Om du tar hand om din figur bör du ta hänsyn till att det finns vissa livsmedel som du bör undvika om det du söker är hur man ska ha en platt mage. Lär dig hur du har en platt mage med våra rekommendationer. Lär dig att ha en avundsvärd figur som undviker vissa livsmedel, i GetQoralHealth vi berättar hur du ska ha en platt mage. Läs Mer

3 juice att gå ner i vikt

Juicerna att gå ner i vikt är de som är nypressade, så det är en av de mest näringsrika och färdiga livsmedel som du kan inkludera i din kost, om du vill Läs Mer

Detta är inte ... en diet

För att veta hur man väljer en hälsobok måste du identifiera källorna och författarna. En bok gjord av specialister inom varje område ger dig mer exakt information. För att ge dig en uppfattning om hur man väljer en bok på GetQoralHealth.com presenterar vi 3 nya publikationer för att se dig och må bättre. Läs Mer

Gå ner i vikt med hjälp av online

Instafit är en online plan för att gå ner i vikt. Anpassa din profil i Instafit Plan för att gå ner i vikt online på bara tre steg. Om du inte har tid att göra komplicerade dieter, kan du prova Instafit, en effektiv webbsida vars plan att gå ner i vikt varar bara 10 veckor. Läs Mer

3 mat tips för idrottare

Livsmedel för idrottsmän är en viktig punkt som måste tas hand om under hela förberedelseprocessen för en tävling, eftersom det hjälper idrottsutövaren att uppnå sina mål, förbättra tider i ett varvtest, öka muskelmassan eller förbättra tillståndet fysiskt att avsluta långa avstånd, bland andra. Läs Mer

Undvik dessa vanor!

Känn de åtgärder som hindrar dig från att gå ner i vikt. Visste du att du utför åtgärder som hindrar dig från att gå ner i vikt? Känn dem och förbättra din livskvalitet. Ansträngning utan resultat? Känn de åtgärder som hindrar dig från att gå ner i vikt. Läs Mer

4 nycklar att gå ner i vikt utan bantning

Grunden för att gå ner i vikt är kombinationen av en bra diet och motion, men kom ihåg att du behöver göra förändringar i livet. det vill säga uppsatta mål som verkligen tjänar dig. Här är några tips som hjälper dig att öka dina mål och uppnå viktminskning: Läs Mer

De värsta kolhydraterna

Det finns mat med kolhydrater som människor kan förvirra med friska eller sockerfria. Ett exempel på detta är när en patient var stolt för att hon hade bytt bröd och läsk för spannmål med honung, yoghurt och energidrycker. Läs Mer