• Huvud
  • Min kropp och jag

Min kropp och jag

10 former mot kolesterol

Mer än 100 miljoner människor i världen har högt kolesterol (över 200 mg / dL), som klämmer fast i artärerna som orsakar hjärtattacker och cerebrovaskulära olyckor. Läs Mer

Förvandla din kropp

Vi kan snabbt gå ner i vikt vissa delar av kroppen, men när det gäller att sänka den lilla buken som inte låter oss bära kläderna som vi skulle vilja, är det bäst att tillgripa dessa tips för att minska buken. Följ dessa tips för att minska magen på kort tid. Läs Mer

Mentalisera och gör det!

Känn strategierna för att vara en bra ledare och dra fördel av dem dagligen. Vissa kvinnor har visat sig vara bra ledare inom sitt område, eftersom de tillämpar effektiva strategier kring dem. Vad är strategierna för att vara en bra ledare? Läs Mer

10 tricks att gå ner i vikt utan diet

Alla människor, särskilt kvinnor, letar efter alternativ att gå ner i vikt, som att byta kost, men avstår ofta från dem på grund av det åtagande som krävs för att utföra dem. Därför tar vi dig 10 tricks för att gå ner i vikt utan kost och utan ansträngning. Enligt informationen publicerad av CNN, med dessa tips förbättrar du din bild, du kommer att avvisa extrakvot utan diet och du spenderar inte extra timmar i gymmet: 1.- Köp blå porslin: Den här färgen hjälper till att kontrollera hungern och minska ångest, så du kommer att undvika överdriven matintag. Undvik helt röda rätter eftersom den här tonen stimulerar aptiten. 2 .- Undvik vätskor i Läs Mer

3 nycklar för att undvika studsning

De flesta undrar varför det är så svårt att gå ner i vikt och varför det är så lätt att få tillbaka det igen. Den berömda rebounden, enligt University of California, beror på olika frågor: ålder, livsstil, fysisk aktivitet och vanor. Läs Mer

30% av patienterna med kirurgi mot fetma får vikt

Lite mer än 30% av de personer som genomgår operation för att vända om övervikt, återvänder igen inom en period av cirka 5 år, avslöjade doktorn Jesús Montoya Ramírez, chef för Centrum för multidisciplinär hantering av fetma National Medical November 20 av ISSSTE. Läs Mer

Allierade för din hälsa!

Det finns citrusföda som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Bränn fett och accelerera din ämnesomsättning genom konsumtion av vissa citrusfrukter. Bland de livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt är citrusfrukter. Läs Mer

4 tips för att eliminera sträckmärken

Min patient Marce Vilora gick igenom den fysiska och psykologiska omvandlingen för att förlora 40 kilo. Idag håller hon sig i buken, små ränder som påminner henne om att hon är en vinnare. De är som krigssår som soldaten tar stolt över att återvända hem. Läs Mer

5 sportkläder

Valet av kläder för att utföra någon typ av sport är avgörande, eftersom de kommer att ge dig det stöd du behöver och du kommer att få bättre prestanda. Det finns många märken som har sportdesign med den senaste tekniken som ger komfort och säkerhet. Läs Mer

5 nycklar för att inte bryta din matplan

Att bära en matplan bör inte vara synonym med offret, hemligheten ligger i att veta hur man kombinerar mat och äter ansvarsfullt. Det är sant att vissa vanor måste modifieras för att förbättra din hälsa och ditt utseende. För att undvika frestelserna och för att behålla en avundsvärd figur ser vi oss, bloggen Deganadores.com ger dig fem nycklar att inte bryta din diet: Läs Mer

5 tips att inte ta tillflykt i mat

Äta är en grundläggande del av livet, men alltid med absolut kontroll. Enligt forskning från University of Michigan påverkar känslor och känslor att äta utan kontroll och överflöd, vilket resulterar i viktökning. Så detta händer inte med dig, följ dessa tips. Läs Mer

5 tips för att förbättra dina matvanor

Att ha goda matvanor betyder inte bara att äta en balanserad kost. Det viktiga är att du är medveten om att genom god näringspraxis fungerar alla kroppsorgan på ett effektivt sätt, vi har mer energi hela dagen. fysiskt ser vi bättre ut, vi kan förebygga och undvika otaliga sjukdomar. Förutom att inkludera mat från de fyra grupperna: spannmål och knölar, frukt och grönsaker, animaliska produkter, fetter och socker är det väldigt viktigt att i vårt sinne registrera andra goda vanor som kommer att ge olika fördelar, såsom: 1. Tugga långsamt. Det är mycket vanligt att äta snabbt, tugga dåligt. Detta förhindrar oss från att njuta av maten på maten Läs Mer

5 övningar för en hälsosam nacke

Nacksmärta betyder inte nödvändigtvis någon sjukdom, tvärtom finns en hög procent av psykosomatiskt ursprung på grund av stress, ångest eller olösta problem, vilket ger muskelspänningar. Läs Mer