Myter om dieter

• April 20, 2024

Det finns många felaktiga övertygelser om vad som kan uppnås med en diet , som idén om att om du äter mindre du går ner i vikt och att ju mindre du äter den tunnare kommer du att vara; Detta uppnås dock nästan aldrig och i så fall är det troligt att det stiger igen från vikt Snart efter.

Enligt den forskning som publicerades i The Lancet, Problemet är att vi har felaktiga förväntningar på vad a diet kan uppnå, genom felaktiga råd vi får. De flesta börjar en diet med tanken på att du snabbt kommer att se resultat.

Nutritionists, både från Förenta staterna och Förenade kungariket, påpekar att för varje 500 kalorier att vi minskar vår dagliga konsumtion, eller att vi brinner utöva oss , vi kan förlora 500 gram vikt varje vecka. Och om denna regim följs i minst 12 månader, kommer vi att ha förlorat ca 26 kilo.

Å andra sidan för läkaren Kevin Hall och hans team av National Institute of Health Förenta staterna, förlora den summan av vikt Det tar ungefär tre år. Forskning på viktminskningsprogram visar att de flesta av dem som gör det diet De förlorar maximala kilo på sex månader, och strax efter att de börjar öka vikt .

I detta avseende säger forskaren att "studier visar att mellan 50 och 80% av dem som gör det diet de går tillbaka för att gå ner i vikt ".

Man tror att kroppen blir van vid att leva med mindre energi och minskar dess metabolism därför känner personen sig att regimen inte fungerar och ger upp.

Å andra sidan, om personen känner att han förlorar vikt Under de första månaderna känner hon sig så nöjd med hennes prestation att hon börjar slappna av och äta mer. Så småningom vikt börjar öka och det kommer en tid när personen kommer att väga mer än när diet .

Vetenskapsmannen angav att grunden för a diet är viljestyrka , eftersom det inte finns någon snabb formel att förlora vikt .

Video Medicin: Almedalen 2017 – Stefan Bengtsson om dieter, larm och myter (April 2024).