• April 19, 2024

Spänningen, ångest eller trötthet är en oundviklig del av livet. Ofta lever vi med dessa typer av förhållanden som kan vara skadlig för hälsa. För att minska dess negativa effekter finns det infusioner för minska den påkänning .

den National Institute of Health i Förenta staterna förklara att påkänning manifesterar sig i ett tillstånd av trötthet mentalt, spänning fysisk eller känslomässig Detta orsakas av kravet av en prestanda som är mycket högre än normalt ".

Naturliga smärtstillande medel

I Mexiko, åtminstone 75% av arbetare de lever situationer av påkänning i din arbetsmiljö, vilket kan orsaka sår , högt blodtryck , liksom andra villkor, "enligt information från Mexican Institute of Social Security .

Därför presenterar vi några infusioner som är effektiva för att kontrollera påkänning .

1. Valeriana Det är en mycket populär ört med tanke på dess terapeutiska effekter: sedativ , ansiolítico , antikonvulsiva och antidepressiva medel. Agerar som en lugnande medel eller smärtstillande medel i hjärna och nervsystemet , enligt National Institute of Health .

Konsumtionen av valerian är relativt säker när den är full i exakta doser och under kort tid (upp till 28 dagar). Det rekommenderas ingen ta det om det är fallet graviditet eller amning .

Om du lider påkänning du kan förbereda en infusion . Låt stå en sked av valerian i en kopp varmt vatten (70 ° C och 80 ° C). Låt inte mer än två minuter passera.

2. Kamille Information om University of Maryland Medical Center hänvisar till att detta är a avkopplande naturligt. Den innehåller sesquiterpenos ämnen som verkar inom området hjärna limbic (centrum för minne och känslor) och nervsystemet , där påkänning , vilket ger samma effekt som läkemedel mot ångest .

För att uppnå sina fördelar, förbered en kopp vatten och 4g kamomillblommor. Låt det sitta i 10 minuter och drick en eller två koppar om dagen.

3. Ginseng Det anses vara en "adaptogen" substans som ger speciella näringsämnen för kroppen att uppnå optimal mental och fysisk prestanda. Med detta hjälper det att bekämpa påkänning och stärker samtidigt immunförsvaret . Rekommenderas inte hos kvinnor gravid . Dess långa tid kräver recept på en läkare, förklarar University of Maryland Medical Center .

4. Passionsblomma. Vanligt kallad passions , denna ört är effektiv att minska ångest och påkänning eftersom det har en effekt ansiolítico vad lugnar stimulerar neurotransmittorer att koppla av systemet nervös , förklarar Concha Navarro, forskare vid Phytotherapy Research Center av Spanien.

5. Lavendel Infusionen har en avslappnande effekt och lugnande eftersom det bidrar till att minska nervsystemet, indikerar det information om University of Maryland Medical Center . Förbered en tizana, häll i två liter varmt vatten 70g blommor; låt det vila i 15 minuter och dricka.

Även om växtbaserade läkemedel har använts för att behandla många tillstånd, är det lämpligt att ha vård när de konsumerar dem. hans recept Det måste rekommenderas av en specialist. Har du provat några av dessa tisaner?