Naturliga botemedel mot sömnlöshet

• April 20, 2024

Sömnlöshet är bristen på dröm vid tiden för sömn ; i själva verket betraktas det som svårigheten att starta dröm . Sanningen är att denna svårighet kan ta flera former, från att inte kunna göra det alls, för att vakna flera gånger under den tiden.

den påkänning är en av de främsta orsakerna som förändrar processen med dröm normalt, förutom användning av stimulanter, konsumtion av alkohol, förändring i rutinerna för sömn , brist på aktivitet, medicinska problem eller psykiska och respiratoriska störningar.

Bland de viktigaste behandlingarna mot sömnlöshet är droger och vissa terapier som meditation , aromaterapi , akupunktur och andra; Dock kan detta tillstånd också behandlas naturligt, enligt biomanantial.com:
 

1. Eteriska oljor . den eteriska oljor Indikerad för att bekämpa sömnlöshet är melissa och lavendel. De kan placeras i eldstäder för att lukta sina dofter, spraya på sängen, lakan och kuddarna eller i nedsänkt bad, innan de lägger sig.
 

2. Varmt te . Olika typer av te som apelsinblomma, kamomill, limeblomma, valerian, passionsblomma, eukalyptus, ros, citronbalsam och sandelträ kan hjälpa till att lugna nervsystemet, förbereda dig för dröm .
 

3. Mjölk och honung . Ett glas varm mjölk sötad med honung före sängen är effektiv för att uppnå en dröm reparatör. Denna drink, till skillnad från resten, kan du ta det 15 eller 20 minuter innan du försöker sova.
 

4. Sallat. Koka stammen av en salladsväxt i en liten kruka i 3 minuter. Servera den i en kopp och drick den förut sömn .
 

5. Infusion av apelsin och citron. Koka lite vatten med några bitar apelsinskal eller citron. Drick det en timme innan sömn , en mycket bra avkopplande .

Förutom dessa lösningar, försök att ha ett regelbundet schema för måltider, medicinering, uppgifter och andra aktiviteter. Detta hjälper dig att behålla den interna klockan och därför kan du förena en bättre dröm på ett naturligt sätt