Nötter för att förhindra typ 2-diabetes

• April 19, 2024

Det bästa sättet att förhindratyp 2-diabetes är att styra de faktorer som genererar det, till exempel fetma och stillasittande livsstil , genom hälsosamma vanor av liv, bland annat en frekvent konsumtion av nötter som valnöt kan rekommenderas.

I en intervju med GetQoralHealth , den endokrinolog och diabetes specialist, María Elena Sañudo, förklarar i följande video några av egenskaperna hos denna sjukdom och behovet av en adekvat diagnos och tvärvetenskaplig behandling:

Enligt en studie av Harvard University, att äta nötter bara två eller tre gånger i veckan kan minska risken för typ 2-diabetes i nästan 25%, särskilt hos kvinnor.

Tidigare hade flera studier visat att eftersom valnötter är rika på friska fettsyror (omega 3), klarar deras konsumtion att minska inflammation i kroppen och skydda mot hjärtsjukdomar, cancer och artrit.

Men den senaste forskningen publicerades i tidningen Journal of Nutrition visa att nötter är en bra mat för att förhindra typ 2-diabetes eftersom dess långsamma frisättning av kolhydrater möjliggör en bättre assimilering utan att orsaka dekompensering.

Likaså ökar kroppens förmåga att använda insulin och reglera nivåerna av glukos , förutom deras sockerarter De tolereras väl av människor som lider av denna sjukdom.

Därför, på grund av dess egenskaper, American Diabetes Association rekommenderar att tre nötter ingår i den dagliga kosten för att förhindra typ 2-diabetes , samt minska risken för att utveckla andra kronisk degenerativa sjukdomar.

Vi inbjuder dig att köpa nötter och andra ekologiska produkter i vår Produktval speciellt utformad för att ta hand om din hälsa och bild //tienda.GetQoralHealth/nutricion.html

Video Medicin: Att förhindra de vanligaste dödsorsakerna med växtbaserad kost | Dr. Michael Greger (April 2024).