Omega 3 förbättrar nervsystemet

• April 19, 2024

Konsumtionen av Omega 3 hjälper till att syntetisera vissa molekyler som myelin , vilket gynnar en bra funktion av centrala nervsystemet , ansvarig för att överföra sensationer, rörelser och biologiska behov.

Dessutom, denna typ av fettsyror hjälp, på immunologisk nivå, att bilda andra molekyler skydd mot sjukdomar , infektioner och ohyra . Även under graviditet , främjar en korrekt hjärnans utveckling av barnet och minskar risken för att modern preeklampsi .

Enligt José Luis Silencio Barrita , Huvudforskare vid Institutionen för livsmedelsvetenskap och teknik av National Institute of Medical Sciences and Nutrition "Salvador Zubirán", indikerar att av den totala fett som konsumeras av en person, måste 7% vara Omega 3.

Denna typ av fettsyror finns i marina arter som fisk, liksom i olivolja, quelites, verdolagas, vattenkryss och quintoniles. Ett annat alternativ att ta det är via kapslar eller kosttillskott.

I följande video av Profeco TV vad är det Omega 3 och de fördelar det medför för hälsan, såväl som sjukdomar som förhindras när man konsumerar det:

Specialisterna rekommenderar att de bär en diet balanserad, inklusive fisk, linolja, linser, oljeväxter, för att ge den nödvändiga mängden Omega 3. Och hur mycket fisk konsumerar du per vecka?

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: NHT Dr Chris & Tina om: STEMRENU + OMEGA 3 + RESTORE VITAL (April 2024).