Löksoppa mot diabetes typ 2

den lök innehåller många flavonoider, särskilt en kallad quercetin som hjälper till att skydda hjärta och artärer , liksom att kontrollera blodsockernivåer och insulin, så att konsumtionen är idealisk för personer med typ 2-diabetes.

Quercetin förhindrar också dåligt kolesterol rost och hålla fast vid väggarna i artärer , förutom att förhindra bildandet avblodproppar .

Det har visat sig att att äta mellan en och sju ounces lök om dagen kan ge en betydande minskning av blodsockernivåerna på grund av glukokinin, enligt alimentacion-sana.org

den lök det kan ätas både kokt och kokt; Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar ett recept som hjälper dig att integrera din konsumtion, enligt recetas.net:

 

Löksoppa med svampar (175 kalorier)

Ingredienser (4 portioner) 500 g vitlök 200 g desinficerade svampar 1,5 liter avfett köttbuljong 1/2 tesked senap 1 nypa salt Jord svartpeppar 120 g riven lätt manchegoost 1/3 kopp finhackad persilja

beredning : Skär löken och svampen i tunna skivor. Värm buljongen över hög värme och när det börjar koka tillsätt löken. De bör kokas i 5 minuter över medium värme.

Lägg sedan till svamparna och låt dem laga mat i ytterligare 5 minuter. Tillsätt senap och rör om du kryddar med salt och peppar. Låt det koka 5 minuter. Slutligen, när du serverar den, strö manchegoosten och garnera med persiljan. Bon appetit!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget


Video Medicin: Bandit Vendil (Mars 2024).