Endast 16% av de mexikanska kvinnorna tränar

• April 18, 2024

den Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterar att varje år dör 1,9 miljoner människor i världen för att inte göra fysisk aktivitet tillräckligt, måttlig eller kraftfull. I Mexiko spenderar unga och unga vuxna hälften av sin fritid framför en dator och väldigt få gör en idrottspraxis.

Nationell statistik visar att endast 16% av den manliga befolkningen och 10% av kvinnorna gör övning . I detta avseende, Elena Subirats , en WHO-extern konsult i fysisk aktivitet i Mexiko, påpekar behovet av att börja flytta:

"Det finns siffror som tyder på att 53% av pojkarna inte når eller 35% av aktiviteterna i rörelse. stillasittande livsstil påverkar hälsan genom att orsaka påkänning , fysisk förfall, ben- och muskelsvaghet; i allvarliga fall kardiovaskulära sjukdomar, hypertoni , diabetes , fetma och vissa typer av cancer ".

WHO definierar fysisk aktivitet som alla kroppsliga rörelser som produceras av skelettmuskler som kräver energiförbrukning. Det betyder att det inte är nödvändigt eller nödvändigt att delta i ett gym för att träna. Samma internationella organ rekommenderar moderat daglig träning på 30 minuter fem gånger i veckan.

Känn fördelarna

1. Det minskar risken för dödlighet på grund av kardiovaskulära sjukdomar.
2. Förhindrar och försenar utvecklingen av hypertoni .
3. Förbättrar blodlipidprofilen (minskar triglycerider och ökar kolesterol HDL).
4. Minskar risken för lidande diabetes .
5. Minskar förekomsten av cancer (tjocktarm, bröst).
6. Förbättrar kontrollen av kroppsvikt .
7. Hjälper till att upprätthålla, förbättra muskelstyrkan och uthålligheten, öka den funktionella förmågan att utföra andra fysiska aktiviteter i det dagliga livet.
8. Hjälper till att upprätthålla strukturen och funktionen hos lederna , så det kan vara fördelaktigt för artros.
9. Det är fördelaktigt att förena och förbättra kvaliteten på dröm .
10. Bekämpa och förbättra symtomen på ångest och depression ; ökar entusiasm och optimism.

Dessutom minskar risken för faller hos äldre vuxna. försenar eller förhindrar kroniska sjukdomar och de som hör samman med åldrandet. På detta sätt förbättras deras livskvalitet och ökar deras förmåga att leva självständigt.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: Cyanide & Happiness Compilation - #1 (April 2024).