Vad vetenskap bekräftar
April 2024
den Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterar att varje år dör 1,9 miljoner människor i världen för att inte göra fysisk aktivitet tillräckligt, måttlig eller kraftfull. I Mexiko spenderar unga och unga vuxna hälften av sin fritid framför en dator och väldigt få gör en idrottspraxis.
Nationell statistik visar att endast 16% av den manliga befolkningen och 10% av kvinnorna gör övning . I detta avseende, Elena Subirats , en WHO-extern konsult i fysisk aktivitet i Mexiko, påpekar behovet av att börja flytta:
"Det finns siffror som tyder på att 53% av pojkarna inte når eller 35% av aktiviteterna i rörelse. stillasittande livsstil påverkar hälsan genom att orsaka påkänning , fysisk förfall, ben- och muskelsvaghet; i allvarliga fall kardiovaskulära sjukdomar, hypertoni , diabetes , fetma och vissa typer av cancer ".
WHO definierar fysisk aktivitet som alla kroppsliga rörelser som produceras av skelettmuskler som kräver energiförbrukning. Det betyder att det inte är nödvändigt eller nödvändigt att delta i ett gym för att träna. Samma internationella organ rekommenderar moderat daglig träning på 30 minuter fem gånger i veckan.
Dessutom minskar risken för faller hos äldre vuxna. försenar eller förhindrar kroniska sjukdomar och de som hör samman med åldrandet. På detta sätt förbättras deras livskvalitet och ökar deras förmåga att leva självständigt.
Följ oss på Twitter och Facebook .
Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss