Orange och blåbär muffins

• April 23, 2024

Fyll dig med antioxidanter och C-vitamin med detta rika recept av tranbär och apelsinmuffins; Dessutom kommer det att hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar så att du glömmer säsongssjukdomar som influensa.

Enligt portalen botanical-online.com , blåbär är rika på antioxidanter, så de hjälper dig att förhindra för tidig åldrande. Under tiden möter apelsin dosen av C-vitamin som rekommenderas av nutritionists.

För att njuta av en läcker kopp kaffe, ger vi dig följande recept på blåbär och apelsinmuffins. Fitness Nestlé.

ingredienser

1. En tredjedel kopp fleromättad margarin (utan transfett)
2. En halv kopp sockersubstitut
3. Ett ägg
4. Tre fjärdedelar av en kopp helkorn
5. En tesked av apelsinskal
6. En halv kopp apelsinjuice
7. En kvart kopp indunstad mjölk
8. En fjärdedel kopp fullkornsmjöl
9. Två matskedar bakpulver
10. Kvarts bakpulver
11. En kvart tesked salt
12. En halv kopp torkad tranbär

beredning

Förvärm ugnen till 200 grader Celsius. Slå i margarine och sockerbyte tills det är en blekgul och lite svampig. Tillsätt ägget, spannmålen, den riven zest, saften och den förångade mjölken. Blanda tills alla ingredienser ingår.

I en medium skål sprida mjöl, bakpulver, natron och salt. Tillsätt mjölblandningen till margarineblandningen, rör endast för att blöta ingredienserna. Den innehåller blåbär.

Fyll muffinformar smörda med smör upp till två tredjedelar av dess kapacitet. Placera i ugnen och lämna i 20 till 30 minuter eller tills det är guldbrunt.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget