• April 25, 2024

Forskare av British Columbia, Brandeis och California universitet De föreslår att avslag inte bara skadar självkänsla men också påverkar fysisk hälsa genom att påverka immunförsvaret, så det är nödvändigt att lära sig att övervinna avslag.

Studien publiceras i tidningen Psykologisk vetenskap Han uppger att den sociala stress som genereras i situationer av avslag på jobbet, familj och par, förändrar immunförsvaret, vilket kan gynna förekomsten av sjukdomar.

Övervinna avslag och bli friskare!

För att upprätthålla en god livskvalitet är det viktigt att du lär dig att övervinna avslag, så vi ger dig följande tips:

1. Uppnå en hälsosam relation med dig själv . Älska dig själv, värdesätta dig själv och respektera dig själv. Alla dessa känslor du projekterar i dina personliga relationer. Ricardo Ponce, expert i att ge kunskap till sig själv , förklarar hur man åstadkommer det:

2. Dela dina känslor. Prata med en vän eller en person du litar på de känslor du upplever i ansiktet av avvisande; Det här hjälper dig att lindra dig själv och undvika depression.

3. Fokusera på dina dygder. I information publicerad av portalen WikiHow.com Det rekommenderas att göra en lista över dina kvaliteter som hjälper dig att umgås med andra.

4. Kanal den negativa energin. Den ledsen, ilska eller depression som du känner när du avvisas kan fokusera på aktiviteter som att springa, sjunga och dansa.

5. Förlora inte ditt mål. Försök att förstå orsakerna till att de avvisade dig för att förbättra dina tekniker och uppnå alla de mål du ställde in.

6. Erkänna din insats. Även om du har blivit avvisad har du redan förmånen att ha försökt. Möjligheterna presenteras när som helst, så du kan försöka igen.

7. Lär av avvisande. Använd erfarenheten att förbättra personligen och professionellt, till exempel kan du ta några kurser som förbättrar din intellektuella förmåga.

9. Ha det roligt och slappna av. Efter att ha assimilerat dina känslor, leta efter aktiviteter som ger dig glädje när du mediterar, lyssnar på musik eller målarfärg. Detta kommer att hjälpa till att lugna ditt sinne och återfå förtroendet för dig.

10. Undvik negativa tankar. När en person avvisas, är hans sinne fylld med negativa idéer som kan skapa självförstörande beteende. Tänk på att du inte är den enda i den här positionen och ändra ditt perspektiv för att fortsätta att försöka tills du når ditt mål.

Kom ihåg att en person inte är definierad av vad andra tycker; Om du tror på dig själv och värdesätter dig, kommer du att projekta en bild av säkerhet och förtroende. Kraften att må bra och uppnå dina mål ligger i dig. Dra fördel!
 

Video Medicin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (April 2024).