Övervinna sömnlösa med framgång!

Visst tror du att om du inte sover bra du kan gå ner i vikt genom fysiskt slitage. Ingenting mer falskt än detta: sov inte bra och gå i vikt enligt flera undersökningar.

En studie av University of Chicago noterar att inte tillräckligt med sömn påverkar det hormon som kallas grelin , känt att påverka aptit och vikt. En ökning av nivån på detta hormon ökar din aptit och ackumulering av fetter.

Det är därför som du vill gå ner i vikt bör du undvika sömn och försöka sova minst 6 timmar om dagen. På så sätt kommer du att behålla din figur och du kommer att känna dig mycket bättre när du vaknar.

Dieters, som sover 8,5 timmar om dagen, förlorar 55% mer kroppsfett än dem som diet och sover 5,5 timmar.


Video Medicin: Kan meditation skada dig | Bonus vägledd meditation för att höja din energi | Leo Eid (Mars 2024).