Fotogalleri: Livsmedel som ger dig energi utan att bli överviktig

• April 16, 2024

Specialister av Harvard Medical School de hävdar att konsumera orefinerade kolhydrater , proteiner och fetter , liksom rikliga grönsaker, korn Hela och friska oljor hjälper dig öka din nivå av effekt .

Om du känner med lite effekt Det är bättre att äta små måltider och tilltugg fem gånger om dagen än tre goda måltider. Detta minskar din trötthet för att hjärna Det behöver konstant tillförsel av näringsämnen och glukos.

Det tar inte mycket att mata din hjärna, den specialister av Harvard de säger det på middagstid en är nog del av frukt eller ett par nötter . Om du vill fylla dig själv effekt och samtidigt ta hand om din figur, dessa mat De är dina allierade