10 skäl att träna i en grupp

En undersökning av Universitetet i Vrije, Holland, visar att övningar i grupper bidrar till att förbättra kognitiva förmågor, förbättra hjärtfunktionen och öka endorfinnivåerna, liksom sambandet...

10 fitness trender för 2012

Gå ner i vikt utan tvekan är det ett av dina syften för det här året, speciellt om du under semesteret glömde diet och du åt mer. Om möjligheten att gå med i gymmet verkar tråkigt, oroa dig inte!...

10 tricks för effektiv abs

Enligt specialister från Mayo ClinicDet är mycket viktigt att stärka kroppens kärnmuskler, eftersom de förbättrar kroppsbalansen och hjälper dig att utföra dina dagliga aktiviteter lättare. Därför...

10 tips för att träna på kontoret

den Mexican Foundation for Liver Health (FundHepa), det ger dig 10 rekommendationer att göra viss fysisk aktivitet på din arbetsplats och med detta bidrar till att ha en lever frisk, för att ha en...

10 tips för träning med värme

Nästan alla människor undviker vanligtvis att träna någon fysisk träning under den varma årstiden på grund av slitage och obehag. Men det här är inte en påskott att sluta ta hand om din figur, för...

10 tips för att välja ett gym

Är det verkligen det är kanon! En av "nackdelarna" med att få fler och fler alternativ är att du plötsligt inte vet hur man väljer gym och vad är det? bäst För dig!För närvarande i Mexiko, det...

10 gåvor för att hålla dig i form

Under denna säsong är det normalt att öka vikt, på grund av de olika åtaganden och middagar som hölls med vänner, familj och arbetskamrater; Därför är en idealisk present för dessa semestrar objekten...

3 mobila applikationer för cyklister

För närvarande finns det olika mobila applikationer att utföra all slags sportaktivitet Det här är fallet med cykling eller cykling, där cykling inte bara kan bli en följeslagsövning utan också en...

3 fiender av METABOLISM, och hur man sätter dem på din sida!

Har det hänt dig att du ser mager män som äter allt och inte blir feta eller muskulösa och har en markerad buk som du ser att äta tacos eller varma kakor med glädje ...? Och du luktar knappt ett...

Få dina mål ...

Människokroppen är alltid igång, att gå till jobbet eller göra en fysisk aktivitet, det är därför att ha en bra motstånd Det är viktigt. Detta uppnås vanligtvis genom att konditionera musklerna för...

3 faser av fysisk uppvärmning

den fysisk uppvärmning innan du utför det övning Det är viktigt att förhindra skada. den uppvärmning bör varas mellan 15 och 20 minuter, allt beror på idrott att du ska träna. Det är också en...

3 fel som du bör undvika när du tränar

Det bästa utbildning att gå ner i vikt är de som hjälper dig att påskynda din metabolism. Det är bevisat att fysisk aktivitet är den bästa metoden att bränna kalorier och gå ner i vikt.Men ibland,...

Lista donationen!

Mer än 1 500 människor, både män och kvinnor, kom tillsammans för att känna igen de värderingar som bröstcancerpatienter och familjemedlemmar förvärvar dag för dag för att övervinna sjukdomen under...

3 tips för att återhämta sig från träning

Om du redan har bestämt dig för att ändra dina vanor, bland dem, att göra mer övning Varje dag är vila viktigt så att du kan fortsätta att leda en bättre livskvalitet och inte göra det...

4 tillbehör för träning

En av de största bekymmerna för dem moms som bara hade sina barn, är att träna för att återvända till sin figur och tidigare vikt, återhämta sig och ha en livsstil som gör det möjligt för dem att se...

Kör på din rörelse!

den övning hjälper inte bara dig att behålla en tunn, tonad och hälsosam kropp, men det är en stor allierad för lycka. Enligt en studie av University of Vermont, utövar en fysisk aktivitet i 20...

Bli rörlig!

Tyvärr, för att få fördelarna med övning I vår kropp och hälsa är det inte tillräckligt att önska det. Utöver syftet behöver organismen rörelse och detta kan uppnås genom enkla handlingar och...

4 övningar för gravida kvinnor

göra övning under graviditet Det är mycket fördelaktigt för både mamman och barnet. den fysisk aktivitet Det hjälper dig att känna sig frisk och avslappnad, stärker också din muskler och underlättar...

5 övningar för att eliminera åderbråck

En naturlig lösning för att minska och eliminera åderbråck är övning, eftersom det finns specifika rörelser för att stärka musklerna hos ben och gynnar venös retur; det vill säga de hjälper dig att...

Aktiviteter som gagnar dig

den övningar som minskar fett hos kvinnor De är grundläggande för dig att se vilken figur du vill ha, så här ger vi dig några exempel och vi påminner dig om att du ska kombinera en hälsosam diet med...