Positiva effekter på sömnen

Schweiziska forskare säger att en liten session av hypnos kan hjälpa till med a dröm mer reparation och större kvalitet .

Studien visar att efter att ha lyssnat på a audio med suggestivt innehåll och hypnotiska , som är "mycket suggestible" till hypnos De spenderar mindre tid vaken och cirka 80% förblir med en djup sömn , jämfört med dem som sover utan det hypnotiska förslaget.

 

Det har varit många rapporter att hypnos Det kan vara ett bra sätt att marknadsföra dröm ", säger medförfattaren av studien, Björn Rasch, professor vid psykologiska avdelningen i divisionen Sicobiologi och metoder vid universitetet i Freiburg i Schweiz .

 

Positiva effekter på sömnen

Detta är den första undersökningen i utvärderingen av aktiviteten för hjärnvågor och dess effekter med hypnos för att visa de positiva effekter den har på djup sömn .

Denna typ av dröm ofta korrelerar med den mest återställande sömnen, plus det är dags för hjärna bearbeta informationen och stärkas för att lösa dagens utmaningar, förklaras Kim Hutchinson, biträdande professor i neurologi och sömnmedicin vid Oregon Health and Science University i Portland .

"Med ålder, mängden av dröm djupet faller betydligt och är inte restaurerande. Detta är ett mycket vanligt klagomål när folk når sina 50-tal och 60-talet och en av anledningarna kan vara att de inte får tillräckligt med signal från långsamma vågor "sa han Hutchison .

Forskargruppen säkerställer att aktivitet av långsamma vågor under fasen av dröm djupt är "signifikant större" som ett resultat av denna teknik, föreslår detta att inte bara hypnos Det bidrar till att öka mängden sovtid, det kan också förbättra kvaliteten på dem.

Och med tanke på att man tror att ungefär hälften av befolkningen i världen tenderar att vara måttligt förtänklig för hypnos , forskarna anser att detta kan vara en mycket användbar teknik i behandlingarna, utan biverkningar.

 

Rasch säger: dessa resultat är lovande men det finns inget avgörande bevis på att hypnos kommer att hjälpa människor som lider av störningar av dröm . Jag skulle säga ja, men det har inte bevisats än, "tillade han.

hypnos Det kan vara användbart, även för icke-känsliga patienter, eftersom de har vad man ska fokusera på, vilket hjälper dig att slappna av och lugna ditt sinne innan du sover. Vill du prova den här metoden för att ha en dröm av högre kvalitet?


Video Medicin: Morgon meditation (Augusti 2022).