Pranayama eliminerar depression och stress

• April 25, 2024

den andning är en del av de grundläggande principerna för yoga och meditation , eftersom det hjälper till att syre hjärna och kontrollerar effekt vital, används för att kontrollera sinne . Inom dessa discipliner är det känt som pranayama .

Denna teknik är väldigt viktig som är asanas , eftersom dess domän anses vara den högsta formen av disciplin, för att uppnå rensning av sinne och kropp. Positivt påverkar människor på en fysisk, energisk, känslomässig och mental nivå.

Enligt läraren i yoga och meditation , Marcia Hidalgo , den pranayama består av en serie av utbildning som hjälper till att värma kroppen internt, för att skydda muskler och för att eliminera toxiner, depression och påkänning . Följande video förklarar i detalj målen med denna teknik andning .

Andra fördelar med denna teknik är:

1. Förbättra syreupptagningen
2. Rening av luftvägarna
3. öka blodcirkulationen av lungorna
4. Stimulera process matsmältnings
5. Toning the hjärta och nervsystemet
6. Ge lugn och ro
7. Förbättra minne och ge mental klarhet.

Kom ihåg att pranayama hjälper till att styra människornas känslor, för att reglera hemisfärerna hos hjärna , att tänka innan man agerar och för att undvika att lida som feber , panikattacker , bland annat.

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du vill ha mer information om detta ämne, tveka inte att registrera dig hos oss