Förbered din kropp!

Har du någonsin undrat vad som krävs för att vara en fighter i Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Det här är en av världens snabbast växande sporter, och därför erbjuder träningsbranschen kamputbildningstider för UFC, för dem som vill öka förberedelsen, styrkan och det fysiska tillståndet utan att nödvändigtvis ha intresse av att komma in i verklig kamp mot specialitet.

En av grundarna i denna disciplin är användningen av blandad kampsport, där två soldater tävlar inuti en åttkantig ring som är innesluten på alla sidor med ett trådgärde, men,Vad tar det att vara en UFC-fighter?

 

Förbered din kropp!

1. Abdominaler . Nyckeln är att utföra 100 crunches med benen höjda, och att allt är gjort ansträngning i "mitten" buken och inte i ryggen eller nacken.

2. ödlor Du kan göra det med dina ben upp och du kan sänka bröstet och armarna rakt. Målet är att stärka armarna. Prova 100 repetitioner om dagen.

3. Burpees . För att utföra borrningarna korrekt börjar den stående övningen i upprätt läge med fötterna vinkelrätt mot axlarna.

Starta rörelsen: lägg händerna på marken, sträck dina ben med en explosiv impuls för att sluta i rätt läge. Tanken är att göra en flexion som rör golvet med bröstet (om möjligt); 50 per dag kommer att räcka.

4. Squats. Håll din torso upprepa, underkroppen genom att böja knäna och sätta din buk; utför 50 till 60 repetitioner utan att böja ryggen.


5. Förskjutningar. De är motståndsövningar som gör att du kan arbeta med skinkorna, quadriceps musklerna och de som består av biceps femoris. Det är en enkel, effektiv och komplementär träningsövning. Börja med 50 repetitioner.

 

UFC anländer i Mexiko

Inte bara förberedelsen är grundläggande, men också använda rätt kläder, vilket Reebok visar dig med din nya linje: UFC.

Uniformerna av Reebok De kommer i tre versioner:

1. Champion Kit ,  i svarta och grå färger, med ikoniska silhuetter i guld; den som bara används av nuvarande mästare.

2. Country Kit , med varje lands specifika färger och insignier

3. Universal Kit , som använder svart och guld med ett globalt märke, tillgängligt för alla idrottare.

Känna till dem!