Probiotika som hjälper

Om du har högt blodtryck eller nyligen har du det blodtryck har stigit på grund av känslomässiga problem, kommer du bli förvånad över att veta att om du ingår i din kost a Grekisk stil yoghurt kopp en dag kommer ditt tryck att stabilisera.

Enligt American Association for Hypertoni Research , som äter en del yoghurt med låg fetthalt var tredje dag, åtminstone har 31% mindre chans att leda högt tryck.

 

Probiotika som hjälper

Som med andra kroppar och kroppsfunktioner, spelar probiotika en mycket viktig roll för att hålla din hjärta. Enligt American Journal of Clinical Nutrition Om du redan har problem med trycket, kan du ta höga doser mejeri med probiotika och förändringen blir radikal.

Mikroorganismerna i yoghurt kan hjälpa dig behandla högt blodtryck på flera sätt:

· Minskning av nivåer av kolesterol

· Mindre ackumulering av fett i blodkärlen

· Kontrollnivåer av socker i blodet

· Ge enzymer och proteiner av kvalitet till organismen

 

Rekommenderade portioner

Tanken är att konsumera tre massor av Mejeri en dag, Denna åtgärd rekommenderas för barn över 9 år, ungdomar och vuxna.

Du kan ta en Grekisk stil yoghurt kopp på morgonen eller en av mjölken, senare lite ost, och äntligen en annan yoghurtkaka med frukt eller grekisk stil med spannmål för att avsluta dagen.

För barn från 2 till 3 år Två portioner av mejeri rekommenderas dagligen. Senare kan de öka en halv dag mer.

Det viktigaste är att konsumera kvalitetsprodukter, lågt i fett, med mer protein och som i beredningen innehåller upp till tre gånger mer mjölk än en vanlig produkt ... Som Grekisk stil yoghurt .


Video Medicin: De 15 hälsosammaste probiotika och prebiotika (April 2021).