Korrekt diet förbättrar din matsmältnings hälsa

• April 20, 2024

De flesta människor associerar diet han läker matvanor monotont, obetydligt och otillräckligt. Några av de vanligaste ursäkterna för att inte följa råd näringsmässiga Det är bristen på tid, vilja och att lägga undan favoritmat.

Det är inte lätt att byta matvanor eftersom det innebär att man ändrar etablerad tull över tiden. Att behålla detta beteendebyte är svårt och kräver motivation , kontroll över vårt beteende och stöd från vänner och familj, enligt European Food Information Council.

I den meningen är det nutritionist Kelloggs institut för näring och hälsa, Carmen Haro , förklarar i en intervju med GetQoralHealth hur man uppnår förvärva matvanor för ett bra matsmältnings hälsa :

byta vanor Det innebär att veta vilken mat du kan välja, hur många frukt och grönsaker du ska konsumera per vecka, veta hur man identifierar mest fettsyra och begränsa deras konsumtion, liksom de olika sätten att laga dem, för att veta vilka som kommer att bidra mindre kalorier .

Det kan sägas att ha matvanor frisk är som en livsstil, det är därför de som har lärt sig det hemma sedan barndomen har ett bra metabolisk programmering , resten måste vi lära oss och bli medvetna om vilka åtgärder vi ska ta varje dag som gör att vi kan förbättra diet.

Kom ihåg att många av dina vanor kommer från den emotionella sidan, från brist på information, från din miljö och från behovet av att ha en idealvikt . Därför är det nödvändigt att en specialist råder dig individuellt så att din hmatvanor gå enligt din livsstil.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget