• April 25, 2024

Inte bara för att gå ner i vikt gör träningsarbete, det kan också vara nyckeln till att upprätthålla hjärnans hälsa, enligt en studie utförd av experter från Dana-Farber Cancer Institute och Institutionen för cellbiologi, Harvard Medical School.

För att få fördelarna med fysisk aktivitet måste detta göras i 30 minuter, kraftfullt och i fem dagar i veckan, enligt en undersökning som utförts av University of Exeter och Brunel i Storbritannien.

Proteiner som läker din hjärna?

Publicerad i Cellmetabolism, Studien visar att när du tränar, utsöndrar du ett muskelprotein som heter FNDC5 som i sin tur delas in i iris som stimulerar hjärnans hippocampus och förbättrar kognitiva funktioner.

Enligt en analys utförd hos möss, Christiane D. Wrann och James P. Blanco en del av forskargruppen upptäckte de att övningen av motståndsövningar stimulerade i hippocampusproduktionen av FNDC5-proteinet som förändrar BNDF; huvuduttryck av överlevnad av nervceller, differentiering och plasticitet i hjärnan.

Detta leder till en förbättring av kognitiv funktion, lärande och minne. Denna studie lägger till de som förklarar fördelen att införliva en dos övning i den dagliga rutinen. Prova det!