• April 25, 2024

Det är häftämnet för många av rätterna som är avsedda att gå ner i vikt, men fördelarna med sallad övergår bortom skönhetsområdet. En studie av Walter och Eliza Hall Institute i Australien, bekräftar att konsumtionen av denna växt stimulerar produktionen av immunceller, som hjälper till att styra allergier.

Denna grönsak är en utmärkt källa till kalcium , magnesium, kalium vitamin A, vitamin C och fiber, Det här är väsentligt för att ge den känslan av mättnad som kännetecknar konsumtionen av sallad.

Rensa din kropp naturligt

En gång fiber och antioxidanter av sallat finns i organismen dessa hjälpmedel för att kontrollera nivåerna av kolesterol och glukos i blodet, detta indikeras genom en undersökning av Harvard University

Av denna anledning, och många fler, presenterar vi följande recept för dig att upptäcka alla fördelar med detta mat. Upptäck det!

Sallad tacos med kycklingbröst

ingredienser

2 kycklingbröst

4 citroner

4 salladsblad

1 nypa salt

1 nypa peppar

Grön sås

1 nypa vitlökspulver

1 nypa lökpulver

2 morötter skära i julienne

2 pumpor skärs i små bitar

beredning

1 . Brösten är skuren i kvadrater eller remsor före tillagning. Lägg i en panna med lite olivolja och krydda med citroner, salt, peppar, vitlökspulver, lökpulver och grön sås (inte mycket).

2. När kycklingen är nästan kokad, lägg till pumpa och morot.

3. När allt är väl kokat, lägg lite på varje sallad.

En undersökning av University of California i San Diego, indikerar att sallat också har egenskaper bedövningsmedel, sedativa och somniferösa ämnen, vilket minskar sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten. Därför är det ett utmärkt alternativ att äta före sängen.

Du vill veta mer, kolla in hela receptet Kiwilimón.