Rensa din själ och sinne med meditation

den meditation hjälper lugnet sinne och det styr samvetets känsla, av vilket gynnar de positiva känslorna eller tankarna och expanderar folkets perspektiv.

Ibland är individens mentala tillstånd delad, vilket påverkar koncentration och genererar negativa känslor; Detta begränsar synpunkterna och det är inte möjligt att uppfatta saker som de verkligen är.

Av den anledningen är det viktigt att du lär dig att uppleva ditt tystaste tillstånd medvetenhet , i 15 eller 20 minuter på morgonen och på natten. Detta kommer att hjälpa dig att reflektera över hur du ska agera och framför allt att tänka på de syften och mål som ska uppfyllas varje dag.

I en intervju för GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, från Buddhist Center Mexico , förklarar hur positiva tankar genereras:

Lär dig att meditera!

Här är några tips för att du ska lära dig att meditera:

  1. Försök att göra det på morgonen och på kvällen, eftersom miljöens temperatur och energi hjälper till att uppnå en lugn och kontemplation som krävs för meditation.
  2. Skapa en rutin: Välj en speciell plats, som verkar trevlig (med blommor, ljus, rökelse), samt en viss tid där du kan vara lugn och njuta av denna disciplin till fullo.
  3. Det är viktigt att när du börjar tänka på att glömma det förflutna, nutiden och framtiden så att du kan koncentrera dig.
  4. Försök att sitta i en bekväm position, mot norr eller öst, för energin i dessa riktningar för att gynna dig.
  5. den andning är en viktig del av meditation . Detta bör vara rytmiskt, till exempel: inandning, håll i luften och andas ut.

Kom ihåg att en positiv tanke kommer att skapa inre fred, sammanhang, intelligens, kreativitet, harmoni och hjälpa dig att förlåta de situationer som tycktes fel för dig.

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss


Video Medicin: Guidad meditation: Fyll på med kraft och styrka (Mars 2024).