Verkligheten av kosttillskott

Att veta att USA är det första landet med fler vuxna invånare med fetma och övervikt, och att Mexiko upptar andra platsen på detta område och den första i barndomsfetma, är det vanligt att se en oändlighet av "magiska" produkter som lovar att få dig att gå ner i vikt.

Behovet av att förlora överflödigt fett har också banat vägen för olika dieter och speciella övningar. Ska dessa kosttillskott verkligen leda till fettförlust? Här är några viktiga fakta du borde veta.

 

Piller att gå ner i vikt

Det enda kosttillskottet för viktminskning som godkänts av Food and Drug Administration (FDA) är orlistat , som fungerar genom att ingripa med kroppens naturliga process för att absorbera fetter. Men detta kosttillskott fungerar bara om:

1. Minimera intaget av omättade fetter i din kost.

2. Och du har tålamod att se resultaten.

Det är inte tillrådligt att konsumera mycket feta livsmedel medan du tar Orlistat, eftersom det kan orsaka olika gastrointestinala problem. Detta beror på att kroppen förlorar förmågan att enkelt bryta ner fetter. Det är inte ett mirakulöst piller att förlora 5% av din kroppsvikt. Tillägget ska tas regelbundet i 3 eller 4 månader.

Kombinerad med en ordentlig kost och tillräcklig fysisk träning fungerar detta tillskott bra för underhåll av ideal kroppsvikt.

 

Känner sig full ...

Andra kosttillskott som har visat sig vara effektiva är de som innehåller fleromättade fettsyror, fibrer och linolsyra. Dessa främjar känslan av att vara nöjd vilket bidrar till att minimera aptit och matintag.

Som ett resultat är det en dramatisk minskning av kaloriintaget, vilket förhindrar absorption av fett i kroppen. En viktig sak att komma ihåg om kosttillskott är att du ska ta in en tillräcklig mängd näringsämnen.

Det finns risk för att aptitlöshet kan förhindra att du äter tillräckligt, vilket på sikt kan leda till onödig näringsbrist.

 

Överdriven annonsering

När det gäller kosttillskott som lovar den nästan omedelbara förlusten av fett, finns det alltid charlatanism. Speciella dietpiller och drycker som innehåller misstänkta ingredienser eller de som inte har vetenskapligt bevisats har invaderat marknaden.

Vissa är kända för att främja snabb viktminskning, men de kan också orsaka obehagliga biverkningar eller bara arbeta tillfälligt. Många av dessa fungerar helt enkelt inte, eller värre är skadliga.

Så innan du fattar något beslut, kom ihåg att rådgöra med din läkare för att ge dig råd och uppnå din viktminskning i en gradvis, naturlig och utan att riskera din hälsa.


Video Medicin: Flyr verkligheten (Mars 2024).