• April 23, 2024

Den konstanta stressen i dagens liv och vanor som att tänka på en framtid som ännu inte har kommit, producerar inte bara ångest och depression, men en obalans och emotionell konflikt som kan skada din hälsa och till och med ditt förhållande som ett par. Men yoga Det kan vara nyckeln till att läka denna inre aspekt.

En studie av Hindu University of Benares i Indien bekräftar att regelbunden övning av denna disciplin förbättrar problemen med depression. Detta beror på att de väsentligt ökar nivåerna av serotonin och minskar kortisol, vilket resulterar i ett tillstånd av integral välbefinnande.

Du kanske också är intresserad av: Yogaklass för en platt buk

Återställ och gratis!

Varje hållning har en funktion eller fördel, så i följande video regissören av Mexican Institute of Yoga, Ana Paula Domínguez, förklarar hur man utför en idealisk asana för att befria din känslor och öka din interna potential.

Kanalisera din energi

Genom att hjälpa dig läka din känslor Yoga kan du nå en mer positiv status och lycklig . För att förstärka detta resultat ger vi dig följande ståndpunkter:

1. Kamel Minskar trötthet, menstruationsbesvär, mild huvudvärk och andningsbesvär. Denna position tillåter en öppning emotionell och det är ett bra sätt att släppa energi.

2. Dove Avlastar spänningar i bröstet och axlarna och stimulerar bukorgana med det som hjälper till att reglera matsmältningen. Denna position hjälper emellertid också till att eliminera stress, trötthet och ångest . Om du känner att "ingenting går rätt", kan denna asana hjälpa dig betydligt.

Kroniska höga nivåer av kortisol (stresshormonet) kan öka blodtryck och insulinresistens, alla dessa är riskfaktorer för hjärtsjukdomar. För att undvika det är ett bra alternativ praktiken av yoga.

Video Medicin: Episod 1: Ge nytt liv till din dator (April 2024).