Minska stress med Ahimsa

• April 16, 2024

ahimsa Det är en sanskrit term, vars syfte är att leva i våld och respektera livet. Det är översatt som en symbol för fred och medvetande mot de varelser som kan känna. Detta är en viktig doktrin om hinduism och buddhism.

Mahatma Gandhi introducerade konceptet av ahimsa I väst och den senaste populariteten av yoga och meditation i västkulturen har hjälpt många människor att känna till och bli bekant med denna ideologi, som söker fred och känslomässig balans. Känn några av dess fördelar!

1. När du hör en våldsam nyhet, i stället för att kommentera om och om igen, stäng dina ögon och avge en tanke på fred för alla människor som ingår i den nyheten.

2. Varje morgon, med uppvaknande och innan du lägger dig, meditera några sekunder; Stäng dina ögon, känna ditt hjärtslag och upprepa tre gånger: "Fred bor i hjärtat av dem i vilka det finns våld."

3. Erbjud din yoga eller meditationsövning så att det finns fred över hela världen.

4. Varje gång du har en aggressiv tanke med dig själv eller mot andra, omvandla den till en tanke på fred.

5. Försök att inte skada, eller tankar, ord eller gärningar mot dig själv och människorna omkring dig.

Video Medicin: 15 min flow yoga - stretchar och öppnar upp höfterna! - Annas yoga studio (April 2024).