Minska ditt kolesterol med kronärtskockleken

den omslag de är emblemen till Spansk gastronomi . Vanan att ätaomslag Den kommer från mycket gammal och innebär idag mycket mer än den enkla kulinariska provsmakningen.

Dela lite omslag med de vi vill ha är en av nöjen att vi inte borde förlora. Så det rekommenderas att tjäna dem som aptitretare eller tillträde av ett gott mat .

Därför erbjuder vi dig en lock recept mycket friska :

 

Kronärtskockor fyllda med grädde

ingredienser

1. Åtta stora kronärtskockor 2. Ett ägg 3. Ett hundra och femtio gram svampar 4. En fjärdedel av lök 5. En tredjedel av ett glas kräm för matlagning 6. Fifty gram parmazan 7. Två skedar brödsmulor 8. Åtta skivor bröd med linfrö 9. Oliveolja 10. Fifty gram osaltad margarin 11. Peppar 12. salt

 

beredning

1. Koka i en stor kruka med gott kokande vatten kronärtskocka hela i 10 minuter. Byt hett vatten för rent och saltt och fortsätt tillagningen tills det är mjukt.

2. Tvätta champiñone s, ta bort den mest jordiska änden av foten och hugga väldigt ändamålsenlig.

3. Sätt i en panna valnöt av margarin och lite olja och steka den lök .

4. Lägg till svamp till sofrito och låt koka tills vätskan har minskat tillräckligt.

5. Avlägsna från värmen, tillsätt brödsmulorna, den flytande grädden och det slagna ägget, blanda väl och krydda med salt och peppar.

6. Töm väl kronärtskocka skära bottenbrunnen så att de stannar, och med sax skar du ändarna och de yttersta bladen bra. Placera dem och häll preparatet på dem, som fyllning.

7. Skaka osten på kronärtskocka och placera en margarinboll på var och en av dem. Gratin 10 minuter i ugnen.

8. Förläng lite av margarin på varje skiva bröd och brunt i ugnen. Placera skivorna i en maträtt och på var och en av dem a kronärtskocka . Slutligen servera.

den kronärtskocka de är en vegetabiliska typiskt Medelhavet . Bland de medicinska egenskaperna: det skyddar lever och gynnar gallfunktioner , minskar kolesterol , minskar blodtryck , förhindrar från diabetes och det är det diuretika .

Därför är detta skydd, förutom att vara hälsosamt, enkelt att förbereda och läckra, ett bra alternativ att inkludera det i din kost.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget


Video Medicin: Maten som sänker ditt kolesterol (Mars 2024).