• April 23, 2024

Visa en vacker, blank och slät hud är inte lätt, men goda vanor hjälper oss att minska för tidig åldrande, akne och andra hudproblem, men hur är de skadliga livsmedel som påverkar vår dermis?

Även om en balanserad kost hjälper oss att ha en bra fysisk och psykisk hälsa, finns det några produkter som när de konsumeras i överskott medför skador som direkt reflekteras i huden.

Minska ditt intag!

1.- Seafood. Enligt information publicerad av The Huffington Post , räkor och hummer är rika på jod, vilket i överflöd kan utlösa akneutbrott. Därför rekommenderas att du begränsar ditt intag till dem som lider av denna sjukdom.

2.- Bröd och pasta. Produkter rik på stärkelse och med hög glykemisk nivå genererar akne. En australisk studie avslöjar att en låg kost i denna typ av mat minskar utseendet av korn i unga människor.

3.- Socker. Den överdriven konsumtionen av denna mat försämrar huden och minskar produktionen av kollagen, vilket gynnar utseendet på rynkor eller andra infektioner som dermatit.

4.- Alkohol. Alkohol är en naturlig diuretik, så att dess intag kan generera uttorkning och fuktförlust från huden, samt öka expressionslinjer och utseendet av rosacea.

5.- Sal. Denna skadliga mat för vår kropp orsakar kvarhållande av vätskor, vilket genererar inflammation. Denna åtgärd skadar hudcellerna, vilket gör den mindre elastisk.

6.- Mjölk. En italiensk studie visar att en större konsumtion av mjölk genererar akne, eftersom det finns en större mängd hormoner som stimulerar produktionen av seborrokörtlar.

7. Fried mat. Denna typ av produkter ökar kolesterol, hjärtproblem och långsammare metabolism. Dessutom skadar det blodcirkulationen och tillåter inte att syre når hudcellerna korrekt, så det förlorar elasticitet och gynnar utseendet på fina linjer.

8.- Kaffe. Olika undersökningar visar att konsumtionen av mer än fyra koppar kaffe genererar en ökning av nivåerna av kortisol (stresshormon), vilket accelererar åldrande, uttorkning och opacitet av dermis.

9.- Kött. När ett djur inte är uppfostrat med naturliga livsmedel kan de kemikalier som används för att mata det skada oss efter att ha konsumerat köttet. De kemikalier som förblir i djurvävnaden genererar hormonella obalanser som utlöser akne och hudinflammation.

10.- Förädlade livsmedel. De ger en stor mängd mättade fetter och sockerarter som genererar uttorkning av huden och främjar utseendet av rynkor.

Enligt Mexican Foundation for Dermatology (MKD), huden är ett organ som ständigt förnyas, det är därför det är nödvändigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad diet som ger de nödvändiga näringsämnena för en bra hydrering. Och du, hur håller du en jämn och hälsosam hud?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube