• April 25, 2024

Under de senaste åren har den breda spridningen av denna förföljelse visat alla fördelar som kan erhållas genom att utföra det som en vanlig träning. Men varje hållning Det har specifika effekter på kroppen, till exempel den båge som släpper ut din stress.

En undersökning av University of Washington , säger vad man ska göra yoga hjälper regelbundet att äta mer medvetet. Detta beror på att det stärker anslutningarna mellan sinne och kropp, som låter dig känna igen känslor som påverkar beslutsfattandet och deras hastighet.

Släpper ut energi

Om du gillar yoga, men du har inte tid att gå till en specialiserad plats, i nästa video på Direktör för det mexikanska institutet för yoga, Ana Paula Domínguez, förklarar hur man utför bågställning .

Utöver sinnet

Enligt en studie publicerad av National Library of Medicine i USA, öva yoga kan fungera som ennalgésico naturligt, speciellt om det är huvudvärk eller migrän .

När det gäller båtställning, kan du få följande fördelar med information från Konsten att leva .

1. Stärker ryggen och musklerna Mage.

2. Stimulerar de reproduktiva organen.

3. Tonar musklerna i ben och armar.

4. Det tar bort trötthet och stress.

5. Lindrar obehag under menstruationsperioden.

För Yogi Swami Sivananda realiseringen av denna disciplin hjälper män och kvinnor att förvärva en siffra av större skönhet och elegans, och att deras ansikte ger en ljusstyrka. Vad väntar du på att försöka?