Rutin för att öka kalvarna

• April 19, 2024

Ett av problemen med utbildning för kalv , är att rörelsen är mycket begränsad, men med bra träning och a näring Rätt resultat kan erhållas.

Också, att utföra en rutin för kalvar Det kan tyckas svårt för att kanske muskler svara inte så snabbt som i andra delar av kroppen.

Därför bör du tillämpa konceptet Mind-Body att uthärda smärtan som en träning av kalv Det kan producera dig, och alltid tänka på målet att öka dem.

På så sätt, några kalvar starkare kommer att ge mer vitalitet till dina hopp och hjälper dig att bättre stödja lederna av din lap , förutom stärka och ton upp dina ben

Instruktören Ana María lär dig en serie av utbildning att arbeta kalvar .

tips

1. Om du har något fysiskt tillstånd som kan hindra eller begränsa din förmåga att utföra fysisk aktivitet , konsultera en specialistläkare innan du börjar göra denna rutin
2. Sträck före och efter varje övning
3. För att uppnå större motstånd, försök hålla lätta vikter i dina händer, till exempel hantlar . För att förbättra styrkan och accelerera den, lyfta vikterna långsammare. Detta tillåter muskler kan hålla ansträngningen längre
4. Börja långsamt och gradvis. Om övning Det blir smärtsamt, stoppa det omedelbart
5. Om träningen fortsätter att orsaka smärta efter en viss tid har du lämnat aktiviteterna, konsultera en sjukgymnast

Träna och uppnå avundsvärda kalvar!

Video Medicin: Full Body Cardio Para Tonificar (April 2024).