Rutin att minska din höft

När det gäller att gå ner i vikt är höften ett av de svåraste områdena i kroppen för att minska fettet. Men några bra övningar för att få dem att träna tillsammans med en hälsosam kost hjälper dig att tona de ackumulerade lipiderna i höfter och skinkor .

Ett av de bästa sätten att minska ansamling av fett i höfterna är att springa, gå, simma och cykla. Alla dessa utbildning De är perfekta för gå ner i vikt och minska fetter belägen.

En annan av utbildning intressant för gå ner i vikt den höften är att placera dig på golvet i alla fyra extremiteterna och lyft en av benen, andas långsamt och sedan utandas när du håller det upphöjda benet i den positionen.

Gör sedan samma sak med det andra benet och upprepa operationen 10 gånger med var och en. Detta är en utmärkt övning att minska höfterna.

I nästa video , instruktören för Jazzercise , Arli Lifshitzte visar för GetQoralHealth en serie av utbildning för att minska höften och stärka skinkor .

Öva denna rutin utbildning att härda skinkor och bränna fett i höftområdet.


Video Medicin: Power yoga - Rumpa och Lår övningar - Yoga för en snygg rumpa 20 min - Fast och fin - Yogisa Yoga ???? (Mars 2024).