• April 25, 2024

Upptagen liv i staden begränsar oss ofta till att gå till gymmet eller göra fysiska aktiviteter av vårt val. Om du verkligen vill göra det övning och du har inte tid, här presenterar vi bäst aeroba övningar för att bränna fett utan att gå till gymmet .

Du kan också se: Öka din glutes om 10 dagar

Enligt en studie publicerad av University of New South Wales , Sydney, aerob träning Det visar sig vara det mest effektiva för att bränna kalorier. För att detta är möjligt är det nödvändigt att göra det kontinuerligt i minst 30 minuter i rad.

Kör

Det är en av de vanligaste och enklaste. Liksom alla övningar, bör den börja utföras gradvis. Det rekommenderas att gå först och sedan gradvis öka hastigheten.

Det fysiska tillståndet kommer att förbättras med dagarnas passage om du är konstant. Du kan också springa upp och ner trappor, det går till stärka benen och gluten .